Je suis Anne Forgues, catalane, intervenante en prévention du stress
et de la santé mentale, sophrologue, installée à Pia (66).
Intervenante en prévention et santé mentale
Sophrologue
publics adultes, jeunes et structures
Bonjour et bienvenue,
Je suis Anne Forgues, catalane, intervenante en prévention du stress et de la santé mentale, sophrologue, installée à Pia (66).
J’accompagne adultes, jeunes et seniors dans une démarche préventive, concrète et accessible, autour de la gestion du stress, de la régulation émotionnelle et de la préservation de l’équilibre mental, dans les différents contextes de vie personnelle et professionnelle.
Au cabinet à Pia
Je propose des séances individuelles de sophrologie, adaptées à vos besoins et à votre rythme : stress, fatigue mentale, sommeil, confiance, périodes de transition ou de changement.
Les accompagnements s’inscrivent dans un cadre non thérapeutique, orienté vers l’autonomie et l’utilisation d’outils pratiques au quotidien.
Pour les structures et collectivités
J’interviens auprès de structures éducatives, médico-sociales, associatives et institutionnelles du territoire, dans le cadre d’actions de prévention et de sensibilisation :
ateliers collectifs, régulation émotionnelle, prévention du stress, posture professionnelle et interventions auprès des jeunes, en lien avec les équipes encadrantes.
Publications et supports
Autrice, je conçois également des ouvrages et supports pédagogiques, destinés à prolonger les actions menées en séance ou en atelier, auprès des enfants comme des adultes.
Vous souhaitez prendre rendez-vous ? Cliquez sur Prendre rendez-vous.
Vous représentez une structure ? Consultez Interventions & prévention ou contactez-moi pour échanger sur vos besoins.
LA SOPHROLOGIE ? C'est quoi ?
C'est une Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
✨ La sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie, créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, est une méthode douce et accessible à tous, qui aide à mieux gérer son bien-être au quotidien.
♀️ Comment ça marche ?
Elle repose sur des techniques simples comme :
- La respiration consciente,
- La relaxation musculaire,
- La détente mentale,
- La visualisation positive,
- Et la gestion des pensées.
Ces pratiques permettent de retrouver un équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. C’est une alliée précieuse pour gérer le stress, apaiser les tensions ou accompagner une démarche de développement personnel et professionnel.
Un complément au quotidien
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical. En cas de doute, demandez toujours l’avis de votre médecin avant de commencer.
Un engagement de confiance
En tant que sophrologue membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je m’engage à :
- Respecter la confidentialité de nos échanges,
- Faire preuve de bienveillance et de neutralité,
- Vous offrir un espace d’écoute et d’accompagnement respectueux.
En cas de litige, une médiation gratuite est disponible via la CNPM.
Envie d’essayer ? Contactez-moi pour une séance découverte !
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La sophrologie pour tous
Les exercices proposés sont adaptés à vos besoins et à vos possibilités. Chaque séance est précédée d’un entretien durant lequel le déroulé de la séance vous est présenté et nous le validons ensemble. Vous n’avez plus qu’à vous laisser accompagner par ma voix.
Comment pratiquer ?
La sophrologie se pratique dans une tenue confortable permettant une respiration aisée dans les trois postures : assis, debout ou allongé. Vous vous installerez à votre aise de manière à pouvoir vivre confortablement et donc pleinement la séance. (Le sophrologue ne touche pas le sophronisé).
Un temps pour vous
Vous stopperez le temps pour vous concentrer sur vos sensations, vos ressentis, vos états d’âme, pour vous écouter enfin. Vous n’êtes plus dans le tourbillon de la vie, Ce temps est le temps qu’il vous faut pour relativiser les choses et prendre le recul nécessaire.
Vous venez vous libérer de vos entraves, vivre le ici et maintenant concentré sur votre respiration, et la détente de votre corps. Se libérer des tensions calmer l’agitation des pensées de votre charge mentale et vous procurer un profond bien-être et un calme intérieur.
Vous renforcez la confiance en vous en en apprenant à prendre votre place (affirmation de soi), ou/et à mieux vivre en groupe si besoin.
Positiver !
La sophrologie est basée sur le principe selon lequel toute action positive dirigée vers le corps (détente musculaire) ou vers le mental (visualisation positive) à une répercussion positive sur l’être tout entier. La sophrologie va renforcer les éléments positifs de votre passé, de votre présent et de votre futur.
Vous iriez plutôt vers une personne qui est toujours positive ou vers une personne qui râle sans arrêt ? devenez cette personne positive....ne ruminez plus
Entraînez-vous
Si vous choisissez un accompagnement de plusieurs séances, vous bénéficierez d'une personnalisation unique qui vous permettra d'atteindre votre objectif que nous aurons défini ensemble en créant une alliance pour avancer. Lors de ces séances, nous aurons d'abord un temps d'échange, nous pratiquerons 3 ou 4 exercices courts et simples de relâchement et de décontractions musculaires, puis vous écouterez ma voix afin de visualiser des images positives qui vous feront prendre conscience d'un autre état suite à vos ressentis. Nous terminerons par un nouveau temps d'échange et vous repartirez en inter-séances avec des exercices à pratiquer afin de pouvoir obtenir des résultats plus vite et à terme devenir autonome dans la gestion de votre trouble.
À quoi sert tout ça ?
Par la sophrologie, vous apprenez à mieux vous connaître, à identifier vos émotions, vos comportements, vos croyances.
C’est un outil de développement personnel qui vous permet de vous réaliser et de développer votre potentiel.
Adultes
- La gestion des émotions / du stress
- Conduire sereinement (sur la voie rapide par exemple ou A9)
- Préparer le Permis de conduire (gérer son stress, ancrer sa confiance)
- La confiance en soi
- Les phobies, TOC et pulsions alimentaires, l'arrêt du Tabac
- Le deuil comment le vivre sans sombrer
- La préparation mentale / aux examens.
- La gestion de la douleur.
- L'accompagnement à la parentalité
- L'estime de soi
- Les troubles du sommeil
Pour les enfants
(à partir de 6 ans)
Le sophrologue identifie souvent que l’enfant ressent les émotions de ses parents. Mais à la différence du psychologue, le sophrologue n’intervient pas sur la sphère familiale ni sur la cause du traumatisme. Il propose à l’enfant de s’appuyer sur différents outils qu’offrent la sophrologie afin de lui permettre de surmonter ses difficultés et retrouver de la confiance en soi, grâce à ses propres ressources.
La sophrologie est une pratique intéressante car elle permet d’intervenir sur les phobies scolaires, la timidité, les problèmes de concentration et même l’énurésie (pipi au lit). Il faut le savoir, grâce à la sophrologie, bon nombre de problématiques survenant dans l’enfance peuvent être surmontées.
Pour cela, elle a recours à trois procédés : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives sous forme de jeux ou d'éléments ludiques (super-heros, princesses, accessoires, dessins...)
Les séances n'excédent jamais les 45 minutes.
Aucun sujet n'est tabou, n'hésitez pas à venir en parler en toute confiance
"Le pessimiste se plaint du vent, l'optimiste espère qu'il va changer, le réaliste ajuste ses voiles"
- William Arthur Ward - Artiste/Écrivain
Prestations :
La Sophrologie à la séance sans suivi
ADULTES
50€
1 heure
La séance s'articule ainsi
Un temps d'échange pour pouvoir adapter la séance rien que pour vous
3 à 4 exercices doux et courts de relâchements et de décontractions musculaires
une visualisation d'images positives, vous serez assis les yeux fermés, vous n'aurez qu'à écouter ma voix pour vous relâcher entièrement et retrouver votre détente.
un temps d'échange de nouveau pour accueillir vos ressentis et les intégrer pour en conserver le bénéfice
ENFANTS
50€
À partir de 6 ans 45 min la séance
La séance s'articule ainsi
Un temps d'échange avec l'enfant et le parent pour pouvoir adapter la séance rien que pour lui
3 exercices doux et courts de relâchements et de décontractions musculaires
une visualisation d'images positive, tout ceci sera fera sous forme de jeux ! le sophrologue va s'adapter à l'enfant et sera au maximum à son écoute pour arriver à capter son attention en utilisant des supports ludiques et attractifs pour lui ! ensemble, nous créerons un état de confiance pour avancer au fil des séances sur la problématique à résoudre. La durée de la séance sera adaptée à l'attention de l'enfant.
La sophrologie permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités en puisant les ressources en soi. Cette séance sera une séance détente, sans suivi, pour prendre conscience de sa capacité à se relâcher et pouvoir le faire au quotidien.
L'enfant sera de préférence accompagné par l'un de ses parents (à voir selon l'âge)
Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient.
Accompagnements spécifiques
Pour vous suivre régulièrement et atteindre votre objectif
50€
La séance pour un adulte 50 € puis 45 € les suivantes
50 € la 1ère puis 45 € les suivantes
La séance pour un enfant
À partir de 5 ans (avant me consulter) jusqu'à 18 ans
450€ ou 225 €
Forfaits 10 Séances ou 5 Séances
Paiement en 3 fois sans frais possible
400€ ou 200 €
Forfait 10 Séances ou 5 Séances enfant
Paiement en 3 fois sans frais possible
✨ Votre première séance : un moment clé pour débuter votre accompagnement ✨
⏳ Durée : environ 1h30
Lors de cette première rencontre, nous prendrons le temps d'échanger en profondeur sur les différents aspects de votre vie. Cela me permettra de mieux vous connaître et de définir ensemble un objectif clair, réaliste et réalisable.
Pour les enfants : la présence d’un parent est nécessaire.
Pour les adolescents dès 14 ans : les séances peuvent se dérouler sans parent.
Découverte de la sophrologie
Vous expérimenterez ensuite des techniques simples et efficaces :
- Exercices de relaxation et relâchement musculaire
- Visualisation d’images positives
Ces pratiques permettent d’explorer vos ressentis et vos émotions, et de vérifier votre réceptivité à cette méthode. Cela établira les bases pour un accompagnement harmonieux.
Un suivi personnalisé
Pour les séances suivantes (d'une heure), je construirai un protocole unique et adapté à vos besoins, afin de vous guider pas à pas vers votre objectif.
Nous déterminerons ensemble la durée et la fréquence des séances en fonction de vos disponibilités et possibilités.
Prêt(e) à avancer ? Contactez-moi pour démarrer cette belle aventure vers le mieux-être !
Cet accompagnement personnalisé peut vous aider pour beaucoup de préoccupations du type : gestion du stress et de l’anxiété, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, difficultés de concentration, accompagnement aux changements de vie, gestion des émotions, préparation à un événement important ou encore soutien face à la douleur ou à la maladie.
LIENS VERS DES AUDIOS GRATUITS ! POUR VOUS !
De nombreux parents m'ont récemment demandé de créer une histoire pour aider leurs enfants à s'endormir plus facilement. Aujourd'hui, je vous propose un court conte relaxant conçu spécialement pour activer l'endormissement avec facilité.
Dans ce récit apaisant, votre enfant sera guidé à travers un voyage magique tout en pratiquant des exercices de respiration et de visualisation inspirés de la sophrologie. Ces techniques douces favorisent le calme intérieur et préparent l'esprit à plonger paisiblement dans le sommeil.
Il s'agit simplement d'une mise en situation pour accéder au sommeil, sans autre prétention.
Ce conte offre un moment de détente idéal avant le coucher, pour aider votre enfant à trouver le calme nécessaire pour une nuit douce et sereine.
Installez-vous confortablement avec votre petit rêveur, lancez l'écoute et laissez la magie de ce conte relaxant l'accompagner vers le pays des rêves.
Écoutez gratuitement sur cette chaîne et pensez à vous abonner pour découvrir d'autres histoires apaisantes.
Retrouvez-moi en séance de dédicaces chez Cultura le 1er mars !
Vous pourrez y découvrir mon livre « Les 3 Bougies Magiques de la Jungle », une aventure zen idéale pour favoriser le bien-être et la relaxation des enfants.
✨ Bonne écoute et douce nuit à tous les petits rêveurs !
Envie d’un moment de bien-être et de relaxation ? Sur ma chaîne YouTube, retrouvez un audio de sophrologie spécialement conçu pour vous offrir un avant-goût de mes séances au cabinet.
Dans mon livre Moi, Version Zen et Sereine, je vous invite à explorer différentes techniques pour retrouver équilibre et sérénité au quotidien. Cette sophronisation de détente s’inscrit dans cette démarche et vous permet de découvrir, en quelques minutes, les bienfaits d’une relaxation guidée.
En cabinet, chaque séance est personnalisée et comprend également des exercices de relaxation dynamique et de relâchement musculaire adaptés à vos besoins. Cet audio est une première approche, une initiation à la sophrologie pour vous permettre de ressentir ses effets apaisants.
Prenez un instant pour vous, installez-vous confortablement et laissez-vous guider. Retrouvez cet audio sur ma chaîne YouTube et offrez-vous une pause bien méritée.
Plongez dans un univers sonore propice à la détente et à l’évasion avec la playlist spécialement conçue pour accompagner mon nouveau livre Moi, Version Zen et Sereine. Dans le chapitre Voyage sonore vers la sérénité, la musique joue un rôle essentiel pour favoriser le lâcher-prise et l’apaisement.
Sur ma chaîne YouTube, vous trouverez une sélection de musiques relaxantes et inspirantes, pensées pour vous aider à retrouver calme et harmonie au quotidien. Que ce soit en fond sonore pendant un moment de lecture, une séance de relaxation ou simplement pour vous accorder une pause bien-être, cette playlist est une invitation à ralentir et à vous reconnecter à l’instant présent.
Rendez-vous sur ma chaîne YouTube pour découvrir ces ambiances sonores et laissez-vous porter par ces mélodies apaisantes.
J'ai écrit ces livres pour vous !
Les 3 Bougies Magiques de la Jungle
Un sophro-conte bienveillant pour accompagner les enfans dans la gestion de leurs émotions. Les 3 Bougies Magiques de la Jungle est une histoire immersive et apaisante destinée aux enfants dès 4 ans.
À travers le voyage d’une jeune princesse perdue dans la jungle, les enfants découvrent trois bougies magiques, chacune associée à un exercice simple inspiré de la sophrologie pour les aider à :
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mieux gérer leurs émotions,
-
apprivoiser leurs peurs,
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développer leur concentration,
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s’apaiser à tout moment.
Ce livre mêle conte, développement personnel et relaxation, tout en préservant la magie et l’imaginaire des plus jeunes.
Il s’adresse aux parents, enseignants, éducateurs et sophrologues souhaitant offrir aux enfants un outil ludique pour grandir sereinement.
Deux versions disponibles
✔ Version enrichie – 80 pages (Amazon) – 19,99 €
La nouvelle édition, entièrement repensée et enrichie, est disponible sur Amazon.
Elle propose davantage d’illustrations, de respiration, d’exercices émotionnels et de pages interactives.
Retrouvez-la dès maintenant sur Amazon : Les 3 bougies magiques de la jungle: Aventure Zen : FORGUES, Anne: Amazon.fr: Livres
✔ Version originale – 34 pages (Cabinet) – 18 €
La première édition en format 21 × 21 cm, idéale pour les petites mains, reste disponible :
-
directement à mon cabinet sur RDV.
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lors de mes séances de dédicaces,
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ou sur simple demande.
Points forts
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Histoire interactive + exercices de relaxation
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Développe la gestion des émotions et l’attention
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Un outil pédagogique pour les moments de calme à la maison ou à l’école
-
Écrit par une sophrologue spécialisée dans le bien-être des enfants
-
Parfait en cadeau ou pour enrichir une bibliothèque jeunesse
Retrouvez dans la rubrique “Événements” l’agenda de mes prochaines séances de dédicaces.
1ère de Couverture
4ème de couverture
Voir les vidéos dans l'onglet Galerie
Moi, Version Zen et Sereine
Carnet d’exploration de soi – Pour apaiser, clarifier, respirer, se recentrer.
Ce carnet bienveillant est né des rencontres avec les personnes que j’accompagne au cabinet.
Au fil de leurs histoires, de leurs émotions et de leurs besoins, l’envie de créer un guide doux, accessible et réconfortant s’est imposée comme une évidence.
Moi, Version Zen et Sereine est un compagnon du quotidien : vous pouvez l’ouvrir à n’importe quel moment selon votre état du jour. Il vous aide à :
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apaiser le stress et la fatigue mentale,
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vous recentrer lorsque tout va trop vite,
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retrouver de l’énergie,
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mieux comprendre vos émotions,
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vous ancrer et respirer plus profondément,
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cultiver un bien-être durable.
À travers des exercices simples inspirés de la sophrologie, des pages introspectives et des respirations guidées, ce carnet vous accompagne là où vous en êtes, sans pression.
Que vous disposiez de cinq minutes ou d’une heure, chaque page devient un espace pour vous reconnecter à vous-même.
Deux versions disponibles
Version couleur – 18 € (au cabinet, sur RDV)
Format A5 – 80 pages, imprimé en couleur pour une lecture douce et inspirante.
Idéal en cadeau ou pour s’offrir un moment rien qu’à soi.
Disponible uniquement au cabinet, sur rendez-vous.
Version noir & blanc – 12 € (Amazon)
Le même contenu, le même nombre de pages, dans une version épurée et élégante, imprimée en noir et blanc pour une diffusion accessible.
Disponible directement sur Amazon, livraison rapide : Moi version zen et sereine: Carnet d'exploration de soi pour gérer ses émotions, se recentrer et retrouver la sérénité : FORGUES, Anne: Amazon.fr: Livres
Points forts
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Exercices simples et efficaces inspirés de la sophrologie
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Pages d’introspection pour mieux se comprendre
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Rituels et pratiques pour retrouver calme et clarté
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Format A5, pratique à emporter partout
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Convient à tous les moments de vie où l’on ressent le besoin de souffler
Retrouvez dans la rubrique “Événements” mes futures dates de séances de dédicaces.
1ère de couverture Version couleurs
1ère de couverture Version N&B
L' association Cita au coeur de soi (Loi 1901)
Création de l 'Association
Cita au Cœur de Soi est une association Loi 1901 dédiée au bien-être et à la santé mentale des aidants, enregistrée officiellement le 22 avril 2025 sous le RNA : W662014763.
"Cita", en catalan, signifie
"rendez-vous".
Un rendez-vous avec soi-même, un temps pour souffler, se recentrer, prendre soin…
Cita au Cœur de Soi, c’est l’invitation à retrouver ce lien essentiel entre corps, cœur et esprit, dans une atmosphère bienveillante et sans jugement.
En tant que sophrologue, j’ai été bouleversée par les récits de mes clients : conjoints épuisés face à la maladie de leur partenaire, parents solos débordés, professionnels du soin et du lien en surchauffe. J’ai entendu la lassitude de celles et ceux qui veillent jour et nuit sur un proche, sans répit ni reconnaissance. J’ai vu les aides-soignant(e)s, les aides à domiciles, les aides-ménagères passer plusieurs fois par jour chez une même personne, en courant à cause d'un planning surchargé. C’est pour eux que cette association est née : pour offrir des espaces de respiration, de bienveillance, et de soutien. Je suis la présidente de cette initiative née du terrain, pensée pour les humains derrière les aidants. Ensemble, remettons un peu de douceur là où elle manque cruellement.
Pour qui ? Où ? Comment ?
Cita au Cœur de Soi est une association loi 1901 basée à Pia (66), dédiée à celles et ceux qui prennent soin des autres : aidants familiaux, professionnels du lien, parents épuisés, aides à domicile… Nous leur proposons des espaces gratuits de bien-être, de respiration et de recentrage, pour prévenir l’épuisement et remettre l’humain au cœur de l’attention. Ateliers de relaxation, sensibilisation à la santé mentale, conférences et animations sont proposés toute l’année dans les Pyrénées-Orientales, sur simple adhésion (5 €). Nos actions sont accessibles, bienveillantes et pensées pour des personnes souvent isolées ou oubliées. L’adhésion symbolique permet de pérenniser notre mission et d’obtenir des financements. Rejoindre Cita, c’est soutenir une cause essentielle : celle du bien-être émotionnel et psychique des aidants. Ensemble, faisons entendre leur voix.
Agir ensemble pour le bien-être mental et émotionnel
La 1ère Action aura lieu le jeudi 26 Juin à 10h
Vous n'êtes pas disponible ce jour là ? certains le sont puisque beaucoup travaillent le week end aussi, et donc récupère en semaine, mais ne vous inquiétez pas il y aura d'autres dates ! Parce que prendre soin de soi est essentiel lorsqu’on prend soin des autres…
Notre association Cita au cœur de soi est née pour accompagner les aidants et leur offrir des temps de pause, de ressourcement et de bienveillance.
Chers aidants, cette première action n’est qu’un début : d’autres moments de ressourcement vous attendent très bientôt
Nous avons le plaisir de vous inviter à une séance gratuite de sophrologie pour vous offrir un moment de relaxation et de bien-être
Jeudi 26 juin à 10h
À l’Arboretum de Canet-en-Roussillon (66)
(Notre gratitude au Président pour la mise à disposition de ce lieu apaisant)
La séance sera dispensée bénévolement par la Présidente de l'Association et sophrologue : Anne FORGUES
Pour participer :
1-Adhérez à l'association (cotisation de 5€ par an seulement)
2-Inscrivez-vous à l’évenement !
Le Massage aux bols Kansu
Les massages bien-être proposés s’inscrivent dans une démarche de détente et de relaxation, distincte des interventions de prévention et de sensibilisation menées auprès des structures.
Offrez-vous une parenthèse de profonde détente
Je vous propose un rituel de massage aux bols Kansu, une expérience sensorielle complète alliant massage corporel, massage crânien et voyage sonore, pour un relâchement profond du corps et de l’esprit.
Le soin débute par l’application d’une huile de massage bio, sélectionnée pour sa qualité et son respect de la peau.
Il se poursuit avec le travail aux bols Kansu, instruments traditionnels composés de cinq alliages, dont le cuivre, utilisés pour favoriser l’équilibre et l’harmonisation énergétique.
Associés au beurre de Ghee, les bols glissent lentement sur la peau.
À travers des mouvements précis — cercles, frictions douces et tapotements légers — le massage aide à libérer les tensions, à apaiser le système nerveux et à relancer une sensation de vitalité.
Le soin est complété par un massage crânien favorisant le lâcher-prise mental, ainsi qu’un voyage sonore, invitant à une détente encore plus profonde grâce aux vibrations et aux sons enveloppants.
Ce rituel procure une détente globale, un sentiment de légèreté, une reconnexion à soi et un mieux-être durable, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme.
Contre-indications
Ce massage est déconseillé en cas d’inflammation, de plaies ouvertes, de thrombose, de troubles circulatoires importants, de pathologies cardiaques ou pendant la grossesse.
Accordez-vous ce temps pour vous.
Un moment de calme, de présence et de douceur.
Le Massage aux bols Kansu
Un voyage ancestral entre tradition et bien-être
En Inde, le massage avec le bol Kansu est bien plus qu’un simple rituel de détente : c’est une transmission, un lien sacré entre les générations. Dès l’âge de 4 ans, les enfants apprennent cet art en massant leurs aînés avec du ghee, tout en écoutant les récits captivants du Ramayana ou du Mahabharata, ou encore en se laissant bercer par les chants sacrés des Vedas et des Upanishads.
Ce massage symbolise l’équilibre parfait entre les énergies : le masseur incarne le plan vertical, captant et transmettant l’énergie cosmique, tandis que le massé incarne la sagesse et l’harmonie du plan horizontal.
Lorsque vous recevez ce soin, c’est un échange précieux : votre relaxation m’apporte également une sérénité profonde. J’aurai le plaisir de vous accompagner, que ce soit à travers une séance de sophrologie ou un massage Kansu, pour vous aider à retrouver cet équilibre subtil ou simplement à savourer un moment de pleine conscience, rien qu’à vous.
✨ Offrez-vous cette connexion unique, ce voyage intérieur, et retrouvez l’essence de votre être en toute quiétude. ✨
Dans un écrin de bien-être venez prendre du temps pour vous. Le massage aux bols Kansu utilise un instrument particulier, un petit bol de forme arrondie sans angle et de structure homogène, fabriqué dans un alliage de 5 métaux.
Massage complet 50 € les 50 minutes
Dans un écrin de sérénité à Pia, offrez-vous une parenthèse hors du temps.
Découvrez un massage où chaque geste, doux et enveloppant, invite votre corps et votre esprit à l’harmonie. Les bols Kansu, utilisés avec soin, glissent sur votre dos, votre nuque, vos bras, vos mains, vos jambes et vos pieds, procurant une détente profonde et durable.
Ce moment unique inclut également un massage du crâne et un voyage sonore apaisant, bercé par des instruments inspirés des traditions asiatiques.
Laissez le stress s’évanouir et l’énergie circuler à nouveau, dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, où l’amour de mon métier guide chaque instant.
Prenez rendez-vous et laissez-vous porter par cet instant de bien-être, juste pour vous. ✨
Ou pensez à l'offrir à quelqu'un qui compte pour vous !
Evenements
Décembre, un temps pour ralentir
Le mois de décembre est souvent intense, chargé d’émotions, de bilans et de sollicitations.
C’est aussi une période précieuse pour ralentir, prendre soin de soi et terminer l’année avec plus de présence et de douceur.
Tout au long du mois, je vous retrouve à travers différents temps forts — rencontres, ateliers et événements — mais aussi au cabinet, qui reste ouvert pour des séances individuelles de sophrologie et des massages aux bols Kansu.
Que vous ressentiez le besoin de souffler, de vous recentrer ou simplement de vous offrir un moment pour vous, décembre peut devenir une parenthèse ressourçante, à votre rythme.
Mini Marché de Noël du Mas Rières – Samedi 13 décembre 2025
J’aurai le plaisir de participer au Mini Marché de Noël du Mas Rières, le samedi 13 décembre 2025, de 12h à 20h.
Un événement intimiste, select et chaleureux, très attendu chaque année, dans un lieu unique et prisé pour sa beauté comme pour ses belles énergies… et l’entrée est gratuite !
Sur mon stand, je vous proposerai :
✨ Des démonstrations de massages aux bols Kansu
✨ Des coffrets massages spécialement préparés pour l’événement
✨ Mes livres bien-être, parfaits pour offrir ou s’offrir un moment de douceur avant les fêtes
Et pour les plus jeunes :
À 16h, je présenterai un Sophro-Conte de Noël pour tous les enfants présents.
La participation se fera au chapeau, en toute simplicité et bienveillance.
Je suis ravie de participer à cet événement niché au cœur du magnifique Mas Rières, un lieu rare qui dégage une atmosphère unique, douce et inspirante.
Au plaisir de vous retrouver pour un moment enchanté, rempli de partage et de belles vibrations ✨
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Jardin de Noël de Pia – Mercredi 17 décembre 2025
Je participe pour la seconde fois au Marché d’Aquí, qui se tiendra cette année au cœur du Jardin de Noël de Pia, à l’invitation de la Communauté de Communes Corbières Salanque.
Je serai présente le mercredi 17 décembre, de 11h à 19h, dans l’un des chalets du village de Noël.
Installée à Pia où j’exerce en tant que Sophrologue, Relaxologue et Autrice bien-être, je vous proposerai mes coffrets massages ainsi que mes livres bien-être de belles idées cadeaux pour offrir douceur, relaxation et un véritable moment pour soi en cette période festive.
Pour cette édition, mon chalet sera partagé avec Isabelle, créatrice pétillante à la bonne humeur contagieuse, de Bee Queen Bijoux. Une occasion parfaite de faire d’une pierre deux coups : découvrir mes propositions bien-être et repartir avec un bijou artisanal unique pour compléter vos cadeaux de Noël.
Je serai ravie d’échanger avec vous tout au long de la journée.
Au plaisir de vous retrouver au Jardin de Noël de Pia pour un moment convivial, lumineux et rempli de belles énergies
Rendez-vous ce samedi après-midi à la Bourse à la BD de Pia !
C’est avec grand plaisir que je participerai à cet événement culturel organisé Salle Jean Jaurès par Pia En Bulles au cœur de ma ville de Pia, celle où j’ai le bonheur d’exercer mon métier de sophrologue, et où siège également mon association Cita au coeur de soi , dont je suis la présidente.
Je remercie sincèrement les organisateurs pour leur invitation et leur confiance 
C’est un vrai bonheur de participer pour la seconde fois à cette belle manifestation locale, toujours placée sous le signe du partage et de la passion du livre.
J’y serai présente samedi après-midi de 14h à 17h avec mon stand bien-être, pour vous présenter mes deux ouvrages :
Les 3 Bougies Magiques de la Jungle — un conte interactif pour enfants dès 4 ans (18 € en auto-édition)
Mon Carnet d’Exploration de Soi pour adultes (18 € en auto-édition) — un guide ludique pour se (re)découvrir en douceur et se recentrer !
Il sera également possible d’obtenir sur place des informations sur l’association Cita au cœur de soi, ses actions et ses projets.
Pour adhérer dès maintenant ou soutenir nos activités, rendez-vous sur HelloAsso :
https://www.helloasso.com/associations/cita-au-coeur-de-soi
Je suis également membre du Cercle des Auteurs Catalans
Salle Jean Jaurès – Pia
Samedi 19 octobre de 14h à 17h
Offrez-vous une parenthèse de détente
Samedi 15 novembre à 10h
Bibliothèque Jules Verne de Pia
Une séance de sophrologie pour adultes (+18 ans) vous attend !
Durée : 1h
Au cœur de la bibliothèque, je vous propose une parenthèse de sophrologie autour du thème se recentrer et lâcher prise. Pendant cette séance, vous découvrirez des exercices simples de respiration et de détente corporelle pour relâcher vos tensions, ainsi qu’une visualisation guidée pour retrouver calme et clarté intérieure. Un moment doux et accessible à tous, pour repartir plus apaisé et recentré
Un moment relaxant pour se recentrer et lâcher prise face au tourbillon du quotidien.
Places très limitées – inscrivez-vous dès maintenant directement auprès de la bibliothèque de Pia !
Gratuit
Mon livre "Les 3 Bougies Magiques de la Jungle"
✨ Conçu pour les enfants dès 4 ans, c'est bien plus qu'une simple histoire : une aventure interactive qui invite les enfants à explorer leur imagination tout en découvrant la sophrologie et la relaxation.
Cette aventure est aussi l'occasion de créer un moment de partage précieux entre parent et enfant , tout en favorisant la confiance et la concentration.
Un outil idéal pour les sophrologues, enseignants, IME et autres professionnels !
Vous pouvez me retrouver en personne pour une dédicace :
-Samedi 1er Mars 2025 au magasin Cultura Rivesaltes de 10h30 à 17h avec lecture animée de mon livre sur place avec 3 ateliers gratuits 11H, 14H et 16H (inscriptions auprès du magasin).
Structures/Ecoles/bibliothèques me contacter si vous souhaitez une intervention de ma part au 06 20 91 27 59 ou otiumsophro@gmail.com
✨ Bonne nouvelle ! ✨
Mon livre pour enfants « Les 3 Bougies Magiques de la Jungle » – une aventure zen à partir de 4 ans ️ – est désormais disponible à la Librairie Torcatis, au 10 Rue de Mailly à Perpignan !
Une histoire colorée et bienveillante, où se mêlent fée, sorcière et sophrologie au fil de l'histoire, pour aider les enfants à développer confiance et calme tout en s’évadant dans la jungle au coeur de l'Inde
Mon autre ouvrage bien-être pour adultes "Moi Version zen et sereine" n’est pas encore en rayon, mais il peut être commandé directement auprès de la librairie
Un grand merci à la Librairie Torcatis, véritable lieu de culture et de belles découvertes littéraires à Perpignan ❤️
Passez feuilleter, rêver, et laissez-vous emporter par un univers empreint de douceur et de légèreté ✨
Evénements
Bien-être, Artisanat, Littérature
St Féliu d'Amont
En attente de validation d'insciption auprès du Cercle des Auteurs Catalans qui invite les différents auteurs du département !
Au Fil de l'été à Alénya
Alénya est une commune chère à mon cœur, car c’est là que j'ai eu mon tout premier cabinet en tant que Sophrologue ! Aujourd’hui, j'exerce à Pia dans un espace dédié au bien-être mais je reste très attachée à Alénya.
Le 1er juin, vous me retrouverez avec mes deux livres bien-être, je serais disponible pour des échanges autour de la sophrologie et de ses bienfaits, et pour vous offrir une parenthèse de douceur avec des moments de lecture courte sur mon stand, de relaxation ou de découverte sensorielle autour de son univers apaisant (bols kansu).
Vous aurez évidemment comme d'habitude des surprises, des petites attentions rien que pour vous !
L'entrée est gratuite, n'hésitez pas à partager autour de vous, vous pouvez également suivre la page de cette super association si vous le souhaitez : Facebook
Sophro-conte à Canet en Roussillon
Vivez un moment doux et original avec votre enfant grâce à ce Sophro-conte en plein air !
Devant la boutique Les Adorables Créations à Canet-en-Roussillon, un espace cosy et plein de charme sera spécialement aménagé pour accueillir petits et grands autour d’un conte interactif et relaxant.
Dans cette parenthèse enchantée de 45 minutes, vous serez invités à écouter, bouger, respirer… et surtout rêver ensemble !
Un diplodocus curieux et une licorne un peu timide seront aussi de la partie – mais chut, le reste est encore secret
Pour les enfants à partir de 5 ans – accompagnement adulte obligatoire
Gratuit pour les duos (1 parent + 1 enfant) sur présentation du livre Les 3 Bougies Magiques de la Jungle disponible à la boutique (18 euros)
Plusieurs formules proposées : duo, trio, ou +1 enfant
Places très limitées (12 personnes maximum)
Réservation obligatoire sur
Billetterie : Réservez vite votre place :
https://www.billetweb.fr/pro/anneforgues
ou 06 20 91 27 59 !
PAS À LA BOUTIQUE mais on vous renseignera avec grand plaisir
Sant Jordi devant la Maison des Arts du Barcarès
Retrouvez moi, mes livres autour du bien-être d'autres auteurs et des animations d'Aqui le dimanche 27 avril de 9h à 13h devant la Maison des Arts du Barcarès, je remercie la Ville pour son invitation !
Séance de Sophrologie chez Esprit Bo Aime Concept Store-Perpignan
Entrez votre offrez-vous une véritable pause bien-être dans un lieu plein de charme !
La Boutique Esprit Bo Aime, véritable cocon dédié à l’art de vivre, abrite un espace "atelier" chaleureux et inspirant, spécialement conçu pour accueillir des séances de détente, des cours et des ateliers créatifs.
Cette séance sera dispensée par Anne FORGUES,
sophrologue, relaxologue, secouriste en santé mentale et autrice bien-être.
Elle vous guidera avec bienveillance à travers des exercices simples et efficaces de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive pour vous aider à libérer les tensions, apaiser le mental et retrouver votre équilibre intérieur.
Séance accessible à tous – à partir de 8 ans.
Nombre de places limité à 12 personnes pour une ambiance douce et intimiste.
À l’issue de la séance, Anne vous proposera une dédicace de ses deux livres bien-être, parfaits pour prolonger l’expérience zen à la maison !
Festival Pia en Bulles
Retrouvez-moi au Festival de la BD à Pia, les 3 et 4 mai prochains Salle Colette Besson à Pia (entrée gratuite) où je tiendrai un stand pendant les deux jours pour dédicacer mes livres mais surtout pour vous rencontrer et partager mon univers !
Je présenterai mes deux livres bien-être :
« Moi, version zen et sereine », un carnet d’exploration de soi pour les adultes,
et « Les Trois Bougies Magiques de la Jungle », mon tout premier livre jeunesse, une aventure zen où les enfants découvrent leur potentiel grâce à des techniques de sophrologie, relaxation et détente.
Je proposerai aussi des ateliers gratuits pour enfants inspirés de ce livre via des lectures animées (sous réserve de places disponibles le jour J).
Ce festival rare et inspirant est organisé par Pia En Bulles BD
Pensez à consulter leur page pour le programme complet et pour découvrir les magnifiques lots à gagner lors de la Tombola : drone, tablette etc.....
Cartes cadeaux
Massage complet du corps
50 minutes à 50 euros
Carte cadeau à retirer au Cabinet de Pia ou envoyée par mail !
Retrouvez moi en séance dédicaces de mon livre d'aventure ZEN !
YES WE CARE à Argelès sur Mer !
✨ Une pause bien-être en bord de mer pour les leaders en quête de sérénité ! ✨
Je suis ravie de vous annoncer ma participation en tant que sophrologue et Secouriste en Santé Mentale à l'expérience "Yes We Care", un week-end unique organisé du 24 au 26 janvier 2025 à Argelès-sur-Mer.
Cet événement s'adresse aux dirigeants et managers éprouvés par la pression et le stress, qui souhaitent prendre du recul, se ressourcer, et aborder la nouvelle année avec un souffle nouveau.
Mon rôle lors de ce séjour ?
Proposer une séance de sophrologie collective, conçue spécifiquement pour l'événement pour :
✔ Apaiser le mental et libérer les tensions.
✔ Renforcer la confiance et retrouver son équilibre intérieur.
✔ Offrir des outils concrets et pratiques pour mieux gérer les défis du quotidien, même après le séjour.
Dans un cadre apaisant en bord de mer, vous aurez l'occasion de ralentir le rythme, de prendre soin de votre santé mentale et physique, et de repartir plus aligné(e) et serein(e).
Si vous êtes dirigeant ou manager (ou connaissez quelqu’un dans ce cas), n’hésitez pas à contacter pour plus d’informations sur ce séjour, Lydie Forêt qui pilote l’événement au 06 99 62 85 50
Lien de l'événement ci-dessous !
✨ Parce qu’en prenant soin de vous, vous prenez soin de ceux qui vous entourent.
Sophro-Conte parents-enfants
(à partir de 6 ans)
Le Samedi 23 novembre à 10h30
Bibliothéque Jules Verne de Pia
D'autres dates sur 2025
Je vous propose de découvrir le sophro-conte que j'ai écrit moi-même Au cours de cette histoire, parents et enfants seront mis à contribution par des exercices de respiration ou de relâchement musculaire afin de faire avancer le héros au fil de mon récit. Venez vivre ce conte en étant acteur de l'Aventure aux nombreux rebondissements !
Ces contes sophrologiques amènent l'enfant à prendre conscience de son corps et de ses émotions, à stimuler sa créativité, à encourager son autonomie, à renforcer sa confiance en lui, à mieux communiquer avec les autres, à découvrir des outils pratiques pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions et lâcher prise…
Inscriptions auprès de la bibliothèque
directement !
Site internet et informations cliquez ici
Le Jeudi 12 décembre 2024
Ehpad (me contacter pour en savoir plus)
Jeudi prochain, j’aurai le plaisir d’intervenir dans un EHPAD pour offrir une journée dédiée au bien-être du personnel soignant, avec des massages relaxants. Après avoir animé des séances de sophrologie dans cette même structure, cette nouvelle initiative s’inscrit dans l’importance de prendre soin de ceux qui se dévouent au quotidien pour les autres. Créer des moments de détente pour les employés contribue à leur épanouissement et à une meilleure qualité de vie au travail. Je reste à votre disposition pour établir un devis personnalisé si vous souhaitez organiser une prestation similaire dans votre établissement.
Du 22 au 25 Avril 2024 Avec l'Association la Maison entre Parenthèses (femmes atteintes du Cancer)
Ravie d'être partie avec ce groupe de femmes membres de l'association, pour les accompagner lors du défi sportif dans les Bardenas en Espagne, j'ai pu être là pour celles qui le souhaitaient sur le parcours, et j'ai proposé également des séances de sophrologie le soir lors du séjour
Evénements 2023-2024
2024
La Maison Entre Parenthèses (LMEP) est un lieu de vie d’échange, de partage et de rencontres humaines, où il est agréable de pratiquer des activités riches et variées. Sa grande et douce maison offre un environnement douillet, qui vous accueille hors du cadre médicalisé. C'est dans ce lieu que j'ai le plaisir d'intervenir en offrant des séances de Sophrologie une fois par mois jusqu'au mois de juin 2024
S’adresse à un public féminin, atteint de tous types de cancers.
2024
Très attachée à ma ville, j'ai créé le groupe sur Facebook "j'aime ma ville de Pia" que je vous invite à rejoindre si vous le désirez !
Février 2024
Merci au correspondant de l'Indépendant et au journal l'Ouillade pour leurs articles respectifs ! Merci aux nombreux visiteurs vous étiez plus d'une centaine à venir nous voir ce jour là, merci à Xavier Ponset de chez Dom Brial pour l'accueil et l'aide sur la journée, et merci aussi aux supers nanas exposantes ce jour là ! prochaine édition en Automne !
Février 2024
Faisant partie d'un réseau de femmes entrepreuneures, j'ai souhaité à mon tour co-organiser un Pop Up Store, Dom Brial à bien voulu nous offrir ce lieu atypique et chaleureux à Baixas, moi et 14 autres exposantes avons pu passer une magnifique après-midi sur nos stands !
2023-2024
Vous êtes élèves dans une auto-école ?
Vous ne savez pas gérer votre stress ni vos émotions ?
Je suis là pour vous aider, et ancrer un état serein pour vos heures de conduite et focaliser votre concentration le jour du Permis pour l'obtenir avec aisance !
Apprenez à vous faire confiance ! et ne perdez plus de temps !
Je suis depuis novembre 2023, Sophro-Coach pour les élèves de l'auto-école CER Clos Banet à Perpignan, cliquez sur le lien ci-dessous pour vous inscrire dans cette Auto-ecole !
2023
Merci pour tous vos retours sur mes massages Kansu ! je ne peux pas tous les publier, venez tester !
2023-24-25
Invitée par l'IREPS Occitanie au pied du Castillet à Perpignan, j'ai pu offrir lors de la journée du "Mois Sans Tabac" des Ateliers de Sophrologie aux fumeurs ! Cela a permis pour certains de prendre conscience de leurs capacités à gérer leurs pulsions d'envie d'allumer une cigarette, et d'apprendre à supprimer ce geste automatique de leur quotidien en le remplaçant par un autre. Il s'agissait d'une initiation, plusieurs séances sont nécessaires pour pouvoir avancer sur le sujet de l'arrêt du Tabac, Un fort investissement de la personne est recommandé, car cela demande faire les exercices appris en séance chez soi pour plus d'efficacité ! Si vous êtes prêts, venez !
2023
Mon 1er Salon au Château de Jau
La journée dédiée au soutien des projets et combats des femmes, organisée par l'agence Womanevents, Il y avait un espace bien-être beauté où j'ai pu faire découvrir aux nombreux visiteurs (plus de 300) mes massages aux bols Kansu, il y avait également des créatrices et un espace spiritualité, des rencontres étaient organisées autour de la formation et de la recherche d'emploi. Sans oublier un défilé mémorable où les participantes ont pu gagner de nombreux lots dont mon massage aux bols Kansu !
2023
Superbe expérience dans le cadre du Fascinant week-end pour l'Occitanie, événement national.
L’art de la dégustation passe par l’attention et la concentration afin d’utiliser pleinement ses sens et apprécier au mieux toutes les subtilités du vin. Il ne s’agit pas simplement d’absorber, mais de prendre plaisir à savourer, de se laisser du temps pour partir à la découverte de tous les arômes, de toutes les saveurs et des sensations nouvelles que le vin pourrait nous procurer.Lors de la séance, l’accent sera mis sur l’accueil des sensations, sur leur découverte sans attentes, ni jugement. En pratique sophrologique, le niveau de vigilance s’abaisse naturellement entre la veille et le sommeil. Cet état de relaxation a de nombreuses propriétés parmi lesquelles l’amélioration de notre concentration et de notre mémorisation, une perception plus fine de nos sensations et surtout une mise en exergue de nos sens.
Retour d'une séance de sophro
Chaque accompagnement en sophrologie s’inscrit dans une démarche personnalisée et évolutive.
À l’issue d’une séance ou d’un cycle d’accompagnement, un temps est toujours consacré à l’expression de vos ressentis afin d’ajuster les pratiques et de renforcer leur efficacité.
Selon vos besoins, vous pouvez :
-
poursuivre un accompagnement sur plusieurs séances pour atteindre un objectif défini,
-
revenir ponctuellement pour des séances de détente ou de régulation,
-
ou utiliser en autonomie les outils transmis afin de prolonger les bénéfices dans votre quotidien.
L’objectif est de vous rendre progressivement acteur de votre mieux-être, en développant des ressources durables et adaptées à votre rythme.
sophro-conte
Ravie de vous proposer mon sophro-conte d'été !
Vous pourrez inter-agir lors de l'histoire avec des exercices faciles de sophrologie pour vous détendre, vous relâcher tout en s'amusant grâce aux nombreux objets et accessoires !
A très bientôt pour vivre le récit différemment !!
Réservez vite au 06 20 91 27 59
Prestations structures et collectivités
Prévention du bien-être et de la santé mentale – enfants, adolescents et adultes
Prendre soin des personnes, au cœur des structures
Un environnement apaisé et sécurisant favorise l’engagement, la qualité des relations et le bien-être durable des publics comme des professionnels.
J’interviens auprès de structures éducatives, médico-sociales, associatives et institutionnelles du territoire, dans le cadre d’actions de prévention et de sensibilisation…
Des interventions sur mesure, adaptées à vos besoins
Interventions auprès des professionnels et des équipes
Je propose des actions de prévention et de bien-être destinées aux professionnels :
-
Séances individuelles (au cabinet de Pia, en toute confidentialité)
→ pour permettre aux salariés ou agents de déposer stress, tensions et fatigue émotionnelle
(financement possible sous forme de packs pris en charge par la structure) -
Ateliers collectifs sur site
→ détente, respiration, cohésion d’équipe, prévention de l’épuisement professionnel
(contenus personnalisés selon vos besoins) -
Actions de sensibilisation à la santé mentale
→ posture professionnelle, repérage des situations de mal-être, prévention du stress et de l’anxiété
Mon approche s’appuie sur mon parcours de sophrologue, relaxologue, secouriste en santé mentale et mon expérience en ressources humaines et formation.
Interventions auprès des enfants et des jeunes
J’accompagne les structures accueillant des enfants et des adolescents dans une logique de prévention et de développement des compétences émotionnelles, hors cadre thérapeutique.
Enfance & jeunesse
-
Écoles, centres de loisirs, accueils périscolaires
→ ateliers de relaxation, respiration, visualisation et régulation émotionnelle -
Médiathèques et bibliothèques
→ lectures contées interactives et temps de relaxation
Adolescents & jeunes publics
Je propose également des interventions spécifiquement pensées pour les adolescents, en lien avec les équipes encadrantes :
-
Prévenir le mal-être adolescent : comprendre, repérer, agir
-
Santé mentale des adolescents : rôle et posture des adultes
-
Animer des ateliers de régulation émotionnelle pour les jeunes
-
Soutenir les adolescents en période de vulnérabilité
Ces actions s’adressent prioritairement aux professionnels et bénévoles encadrants (animateurs, éducateurs, agents, bibliothécaires, équipes associatives), afin de leur apporter des repères, des outils et une posture sécurisante.
Autres publics accompagnés
-
Résidences seniors et habitats partagés
→ séances douces favorisant respiration, mobilité, mémoire et lien social -
Associations
→ programmes spécifiques selon la mission et le public accueilli -
Entreprises et collectivités
→ ateliers bien-être, journées thématiques, actions de prévention sur site
Thématiques proposées
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Gestion du stress et des émotions
-
Régulation émotionnelle
-
Prévention de l’épuisement et de la fatigue mentale
-
Cohésion et qualité relationnelle
-
Concentration et attention
-
Amélioration du sommeil
-
Confiance en soi et estime personnelle
Des outils pédagogiques adaptés
Autrice du conte interactif « Les 3 Bougies Magiques de la Jungle », je propose des supports mêlant narration, exercices ludiques et temps de relaxation pour initier les enfants au bien-être émotionnel.
Ces outils peuvent être intégrés aux interventions auprès des structures jeunesse et culturelles.
Cadre d’intervention
Les interventions s’inscrivent dans une démarche de prévention, de sensibilisation et de soutien.
Elles ne relèvent pas d’un accompagnement thérapeutique et ne se substituent pas à un suivi médical ou psychologique.
Pourquoi me faire intervenir ?
✔️ Approche professionnelle, bienveillante et adaptée aux publics
✔️ Expérience en structures, collectivités et institutions
✔️ Interventions pédagogiques, claires et sécurisantes
✔️ Formats souples : interventions ponctuelles ou programmes annuels
✔️ Matériel fourni – organisation adaptable – tarifs ajustés aux structures
Contact
otiumsophro@gmail.com
06 20 91 27 59
Faisons du bien-être et de la prévention une réalité partagée au sein de vos structures.
Un premier échange permet de définir ensemble l’intervention la plus adaptée à vos besoin.
Informations pratiques
Enfants à partir de 6 ans en individuel au cabinet pour la Sophrologie, pour les massages +18 ans
Structures, Associations, Collectivités et Entreprises me contacter pour un devis adapté à vos besoins
Rendez-vous
Prise de RDV par téléphone ou mél : otiumsophro@gmail.com ou formulaire de contact
En cas d'annulation merci d'avertir 48h à l'avance
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