Bonjour et bienvenue,
J’accompagne adultes, jeunes, professionnels et équipes dans la prévention du stress, de la fatigue émotionnelle et des risques psychosociaux, à travers des outils concrets, directement applicables au quotidien.
Au cabinet à Pia, en structures ou à distance, j’interviens sous forme d’ateliers, de formations et d’accompagnements adaptés aux besoins : charge mentale, régulation émotionnelle, cohésion d’équipe, prévention de l’épuisement.
Pour les structures, établissements et collectivités
J’interviens auprès des équipes, des jeunes et des professionnels dans le cadre d’actions de prévention du stress et de la fatigue émotionnelle.Ces interventions prennent la forme d’ateliers collectifs, de séances de régulation émotionnelle et de formations adaptées aux réalités du terrain.Objectifs :
– prévenir l’épuisement professionnel
– renforcer la posture et la cohésion d’équipe
– améliorer la gestion des émotions en contexte professionnel
– soutenir les publics jeunes et fragilisés
Publications et supports pédagogiques
Autrice, je conçois également des ouvrages et des supports destinés à prolonger les bénéfices des séances et des ateliers, auprès des enfants comme des adultes.
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Mon Parcours
Un parcours centré sur l’humain et la transmission
Mon parcours professionnel s’est construit autour de l’accompagnement des publics, de la transmission des savoirs et de la compréhension des dynamiques humaines.
Pendant plus de quinze ans, j’ai exercé au sein d’institutions culturelles et publiques, en concevant et animant des projets éducatifs, culturels et collectifs auprès de publics variés : scolaires, adultes, personnes en insertion ou en situation de vulnérabilité.
Ces expériences ont développé une approche basée sur l’écoute, l’adaptation aux publics et la création de dispositifs favorisant l’engagement et la participation active.
De l’accompagnement individuel à la prévention en santé mentale
Au fil de mon évolution professionnelle, je me suis spécialisée dans la prévention du stress, la régulation émotionnelle et le renforcement des compétences psychosociales.
J’accompagne aujourd’hui particuliers, professionnels et structures à travers des interventions collectives et des actions de sensibilisation autour de la santé mentale, de la qualité de vie au travail et de la prévention des risques psychosociaux.
Mes interventions s’appuient sur des outils concrets, accessibles et directement mobilisables dans le quotidien professionnel et personnel.
Une approche transversale entre culture, santé et prévention
Mon approche s’inscrit à la croisée de plusieurs champs : éducatif, culturel, social et médico-social.
J’interviens auprès de collectivités, mutuelles, structures de soin, établissements culturels et organisations professionnelles afin de proposer des espaces de recul, de compréhension et de développement des ressources individuelles et collectives.
Cette démarche vise à favoriser des environnements plus sereins, soutenir les professionnels et contribuer à une meilleure prise en compte de la santé mentale dans les organisations et sur les territoires.
Certifiée PSSM France (2 modules)
Certifiée aux Premiers Secours en Santé Mentale, j’ai suivi deux formations distinctes : le module standard et le module jeunes.
J’intègre aujourd’hui ces apports dans mes interventions afin de renforcer la prévention et la compréhension des enjeux liés à la santé mentale.
Ces formations me permettent d’intervenir avec un cadre structuré et reconnu, en apportant des repères concrets pour mieux identifier les signes de mal-être, adapter sa posture et orienter de manière appropriée.
Elles viennent compléter mon approche de terrain en prévention du stress, avec des outils accessibles et directement mobilisables auprès des jeunes comme des équipes.
Formations professionnelles
Des interventions concrètes pour prévenir le stress, l’épuisement et soutenir la santé mentale des équipes et des publics
J’accompagne les structures, entreprises et collectivités à travers des ateliers et interventions directement applicables sur le terrain.
À QUI S’ADRESSENT MES INTERVENTIONS
- Entreprises et collectivités
- Structures médico-sociales et sanitaires
- Établissements éducatifs et culturels
- Associations et structures d’accompagnement
THÉMATIQUES PROPOSÉES
Santé mentale & gestion du stress
- Gestion du stress au travail
- Fatigue mentale et surcharge
- Régulation de la charge émotionnelle
Prévention de l’épuisement
- Burn-out : repérer et agir
- Surinvestissement professionnel
- Charge mentale
Parentalité & adolescence
- Quand un adolescent ne va pas bien
- Comprendre et réagir sans s’épuiser
- Posture des adultes face aux situations complexes
Régulation émotionnelle & ressources
- Outils concrets de régulation émotionnelle
- Recentrage, respiration, apaisement
- Préserver son équilibre au quotidien
FORMATS D’INTERVENTION
- Ateliers collectifs (1h à 2h)
- Demi-journée ou journée
- Parcours sur plusieurs séances
- Interventions ponctuelles ou régulières
Formats adaptables selon vos besoins et votre organisation.
MON APPROCHE -
- Des outils simples, concrets et immédiatement applicables
- Une adaptation aux réalités de terrain et aux publics
- Des interventions interactives favorisant l’implication des participants
RÉFÉRENCES
Interventions réalisées notamment auprès de :
Mutuelle Catalane, EHPAD, médiathèques, structures associatives et collectivités locales
Interventions en cours au Musée Rigaud (Perpignan)
FORMATIONS & FINANCEMENT
Certaines interventions peuvent être proposées dans le cadre de la formation professionnelle, en partenariat avec un organisme de formation certifié Qualiopi.
Selon votre structure, des dispositifs de financement (OPCO) peuvent être mobilisés.
Un échange préalable permet d’étudier les modalités adaptées à votre situation.
Contact
Pour recevoir le programme détaillé adapté à votre structure, vous pouvez me contacter directement.Un échange préalable permet d’identifier le format d’intervention le plus adapté ainsi que les possibilités de financement selon votre structure.
Des outils concrets, directement utilisables sur le terrain, pour réguler le stress, apaiser les
tensions et renforcer la qualité des relations au sein des équipes.
Accompagner les parents face aux situations du quotidien
J’interviens auprès des structures (collectivités, associations, établissements, mutuelles…) pour accompagner les parents confrontés à des situations difficiles avec leurs enfants ou adolescents.
Ces interventions apportent des repères concrets, directement utilisables, pour mieux comprendre certaines réactions, ajuster sa posture et éviter l’épuisement.
Situations abordées
- Un adolescent qui va mal (repli, colère, rupture de lien)
- Des conflits répétés dans le quotidien
- Une difficulté à poser un cadre sans abîmer la relation
- Un sentiment de fatigue ou de perte de repères en tant que parent
Objectif
- mieux comprendre ce qui se joue
- retrouver une posture plus stable
- agir sans s’épuiser
- préserver le lien
Format - Ateliers collectifs (2h)
- Conférences / sensibilisation
- Interventions au sein des structures
Certains outils et supports utilisés s’appuient sur mes publications, proposées en complément des interventions.
Prestations structures et collectivités
Interventions en structures et auprès des équipes
J’interviens auprès des structures (entreprises, collectivités, médico-social, associations…) pour agir concrètement sur la prévention du stress, de la fatigue mentale et de l’épuisement professionnel.
Mes interventions sont conçues pour être directement applicables sur le terrain, en lien avec les réalités des équipes.
Situations abordées
- surcharge mentale et pression professionnelle
- fatigue émotionnelle liée au terrain
- tensions relationnelles dans les équipes
- perte de motivation ou d’engagement
Objectif - mieux comprendre les mécanismes du stress
- retrouver de la clarté et de la stabilité
- disposer d’outils concrets immédiatement utilisables
- améliorer la qualité des relations au travail
Formats - ateliers (1h à 2h)
- demi-journée / journée
- parcours sur plusieurs séances
Ils me font confiance
J’interviens auprès de structures du territoire dans des actions de prévention du stress et de la santé mentale :
- Mutuelle Catalane
- EHPAD
- Médiathèques
- Structures associatives
- Musée Rigaud (Perpignan)
Des outils concrets pour apaiser le stress et mieux comprendre ses émotions
Quand un ado va mal
Quand un adolescent va mal, on peut vite se sentir démuni.
Un sujet qui concerne de plus en plus de familles aujourd’hui.
Un guide concret pour comprendre, réagir et accompagner sans s’épuiser.
Pour les parents, proches et professionnels confrontés à des situations difficiles au quotidien.
Ce guide est également utilisé comme support dans mes interventions auprès des structures et des parents, pour apporter des repères concrets et directement applicables.
➡️ Commander dès maintenant sur Amazon
ou disponible directement au cabinet sur rendez-vous
Faire intervenir cet atelier dans votre structure
Vous souhaitez proposer un atelier autour de cette thématique auprès de vos publics ou de vos équipes ?
J’interviens directement au sein des structures pour accompagner les parents et les professionnels avec des repères concrets et immédiatement applicables.
→ Me contacter pour organiser une intervention
Les 3 Bougies Magiques de la Jungle
Les 3 Bougies Magiques de la Jungle
Un livre pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions tout en douceur.
À travers une histoire interactive et des exercices simples, l’enfant apprend à :
• se calmer
• se recentrer
• mieux comprendre ce qu’il ressent
utilisé par des parents, enseignants et professionnels.
Deux versions disponibles
Version enrichie – 80 pages (Amazon) – 20 € TTC
La nouvelle édition, entièrement repensée et enrichie, propose plus d’illustrations, d’exercices de respiration, de régulation émotionnelle et de pages interactives.
Disponible sur Amazon : Les 3 bougies magiques de la jungle – Aventure Zen
Version originale – 34 pages (à retirer au cabinet) – 18 €
La première édition en format 21 × 21 cm, adaptée aux petites mains, reste disponible :
• directement au cabinet sur rendez-vous
• lors de séances de dédicaces
• ou sur simple demande
Points forts
• Une histoire interactive pour accompagner l’enfant dans la découverte de ses émotions
• Des exercices simples pour se calmer, se recentrer et mieux se concentrer
• Un support adapté aux parents comme aux professionnels
• Une approche issue du terrain, testée auprès des enfants
• Idéal en cadeau ou comme outil du quotidien
Moi, Version Zen et Sereine
Ce carnet d’exploration de soi est né de mes accompagnements auprès d’adultes confrontés au stress, à la fatigue mentale et à la charge émotionnelle.
Il propose un support simple, concret et immédiatement utilisable pour retrouver équilibre, clarté et énergie au quotidien.
Version couleur – 18 € ( à retirer au cabinet, sur rendez-vous)
Format A5 – 80 pages
Une version imprimée en couleur, pensée pour une lecture douce et inspirante.
Idéale pour s’accorder un moment à soi ou pour offrir.
Disponible au cabinet, sur rendez-vous.
Version noir & blanc – 15 € (Amazon)
Le même contenu, dans une version épurée, accessible et facile à emporter partout.
Disponible directement sur Amazon (livraison rapide)
Points forts
• Exercices simples et immédiatement applicables
• Pages d’introspection pour mieux se comprendre
• Rituels concrets pour retrouver calme et clarté
• Format A5, pratique à emporter partout
• Adapté aux périodes de stress, de fatigue mentale ou de transition
Anne Forgues est également membre du Cercle des Auteurs Catalans ainsi que de l’association littéraire Mots et Merveilles du Sud.
Informations pratiques
J’interviens auprès :
• des particuliers (enfants, adolescents, adultes)
• des structures éducatives et médico-sociales
• des entreprises dans le cadre de la prévention du stress et de la santé mentale
Chaque intervention est adaptée aux besoins du public et du contexte.
Rendez-vous
Prise de rendez-vous par téléphone ou par e-mail :
anneforgues.contact@gmail.com
Un formulaire de contact est également disponible.
En cas d’annulation, merci de prévenir au moins 48h à l’avance.
Vous êtes un particulier ?
Vous traversez une période difficile, vous vous sentez dépassé(e) ou vous faites face à une situation qui vous demande de prendre du recul ?
Je propose des accompagnements ponctuels pour vous aider à mieux comprendre ce qui se joue et trouver des repères concrets pour avancer.
→ Entretien individuel (1h)
Faire le point, prendre du recul et repartir avec des repères concrets et directement applicables.
Cet accompagnement peut concerner :
• une situation personnelle ou professionnelle
• des difficultés dans la relation avec son enfant ou adolescent
• un besoin de mieux comprendre certaines réactions et ajuster sa posture
Un premier échange permet de faire le point sur votre situation (Les créneaux sont limités).
Modalités :
Entretien individuel (1h) – 60 €
Sur rendez-vous à Pia
Contact direct : 06 20 91 27 59
Prévention - Parents & Adolescents
Votre enfant ne va pas bien, se replie, se met en colère ou adopte des comportements difficiles
à comprendre ?
Je propose des temps d’échange pour aider les parents à mieux comprendre certaines réactions et à trouver des repères concrets pour agir sans s’épuiser.
Entretien parent (1h)
Un temps d’échange pour faire le point sur une situation précise, prendre du recul et mieux comprendre ce qui se joue.
Cet entretien permet de :
- clarifier ce qui vous inquiète
- mieux comprendre certaines réactions de votre enfant
- identifier des repères concrets pour ajuster votre posture
- ne pas rester seul face à la situation
Un accompagnement ponctuel, centré sur la prévention et l’apport de repères utilisables au quotidien.
Interventions collectives - Parents & adolescents
Des ateliers à destination des parents peuvent être proposés au sein de structures (écoles, associations, collectivités).
Ces interventions abordent notamment :
- comprendre certaines réactions chez l’adolescent
- ajuster sa posture de parent face aux situations difficiles
- prévenir l’épuisement et la surcharge émotionnelle
- mieux réagir sans s’isoler ou s’épuiser
Format adaptable en fonction des besoins des structures.
Important :
Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque cela est nécessaire.
Les outils utilisés dans mes interventions
Dans mes accompagnements et interventions collectives, j’utilise différentes approches simples et accessibles permettant de favoriser la régulation du stress, l’équilibre émotionnel et la récupération mentale.
Ces outils peuvent être mobilisés aussi bien dans les ateliers collectifs que dans les accompagnements individuels.
Ils reposent notamment sur :
• des exercices de respiration permettant d’apaiser le système nerveux
• des techniques de relaxation favorisant le relâchement des tensions
• des visualisations guidées facilitant le recul et la récupération mentale
• des outils de régulation émotionnelle pour mieux comprendre et apprivoiser ses réactions face au stress
Ces pratiques sont inspirées notamment de la sophrologie et d’approches de régulation psycho-corporelle, utilisées aujourd’hui dans de nombreux contextes de prévention du stress et de préservation de la santé mentale.
Cadre de mes interventions
Les outils proposés lors des ateliers et accompagnements s’inscrivent dans une démarche de prévention du stress et de préservation de l’équilibre mental.
Ils ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Un engagement professionnel
Dans mes interventions, je m’appuie sur des pratiques respectueuses du rythme et des capacités de chacun.
Les outils proposés sont simples, accessibles et peuvent être réutilisés facilement dans le quotidien.
Mon objectif est de permettre aux participants de repartir avec des clés concrètes pour mieux comprendre leur stress, leurs émotions et préserver leur équilibre mental.
Envie de découvrir ces outils ?
« Le pessimiste se plaint du vent, l’optimiste espère qu’il va changer, le réaliste ajuste ses voiles. »
William Arthur Ward
Comment se déroule un accompagnement individuel ?
Comment se déroule un accompagnement ?
Chaque séance est un temps pour faire le point sur votre situation,
prendre du recul et repartir avec des repères concrets.
Je vous guide à travers des exercices simples de respiration,
de relâchement et de recentrage pour apaiser les tensions
et retrouver plus de clarté.
Vous repartez avec des outils faciles à réutiliser dans votre quotidien.
Accompagnements spécifiques
Vous souhaitez être accompagné(e) pour :
le stress, l’anxiété, le sommeil, la confiance en soi, la concentration, un changement de vie, une épreuve personnelle, la parentalité ou la gestion des émotions ?
Cet accompagnement peut vous aider à retrouver des repères et des outils concrets pour avancer plus sereinement.
✨ La première séance : le point de départ de votre accompagnement (1h30)
Cette première rencontre permet de faire le point en profondeur sur votre situation et de définir ensemble un objectif clair, réaliste et atteignable.
Pour les enfants : présence d’un parent nécessaire.
Pour les adolescents dès 14 ans : possible sans parent.
Un accompagnement personnalisé
Les séances suivantes (1h) sont construites sur mesure selon votre objectif.
Nous déterminons ensemble le rythme le plus adapté.
450€
Forfaits 10 Séances
Cet accompagnement personnalisé peut vous aider face à différentes préoccupations du quotidien : gestion du stress et de l’anxiété, troubles du sommeil, manque de confiance en soi, difficultés de concentration, changements de vie, gestion des émotions ou préparation à un événement important.
Accompagnements individuels
Contact
Accès au cabinet
Anne Forgues
La sophrologie permet de prendre conscience de ses ressources intérieures, d’apaiser les tensions et de retrouver un état de calme.
Cette séance est une séance détente, sans suivi, pour découvrir votre capacité à vous relâcher et pouvoir le reproduire facilement au quotidien.
Pour les enfants, la présence d’un parent est recommandée (selon l’âge).
