ANNE FORGUES
Sophrologue Relaxologue Coach de Vie
Bienvenue à toutes et à tous, je suis Sophro-Coach Relaxologue, maman d'un grand garçon de 18 ans, je vous reçois sur la commune d'Alénya et à partir du 1er avril au second cabinet sur Pia.
Tout le long de ma carrière professionnelle j'ai toujours su adapter mes qualités d’ouverture d'esprit et mon empathie au service du bien-être d’autrui.
Ayant travaillé au château de Versailles pendant plus de 15 ans, j'ai rencontré beaucoup de personnes de différents horizons dans mes missions au sein de la Direction des Ressources Humaines, j’ai ainsi pu développer une capacité d’ouverture et de compréhension que l’on n’apprend pas dans les livres. Et grâce à mon expérience dans l'humain, j'ai pu obtenir les clés pour que le coaching de vie n'ait plus de secret pour moi !
Les deux années COVID19 m'ont permis de réfléchir sur l'essence même de ma vie, j'ai décidé de me sentir enfin à ma place, en retournant dans ma région d'origine, afin de m'épanouir pleinement. Il est important, je crois, de se sentir au bon endroit et en phase avec ses envies et ses besoins lorsque l'on se sent prêt à changer. Je suis heureuse désormais de pouvoir me ressourcer auprès de notre magnifique nature qui nous offre tant de beaux paysages dans les Pyrénées-Orientales !
Je me suis intéressée à la Sophrologie et j'ai décidé de suivre une formation à l’institut de Formation de Sophrologie (IFS) à Perpignan, 1er Institut de France qui offre un enseignement professionnel, complet et solide afin de devenir Sophrologue. J’ai suivi aussi la formation de PSSM France pour devenir Secouriste en Santé Mentale afin d'approfondir mes connaissances en tant que thérapeute. Enfin, j'ai voulu aussi satisfaire ma clientèle, et je me suis formée aux massages aux bols Kansu guidée par mes origines asiatiques également !
LA SOPHROLOGIE ? C'est quoi ?
C'est une Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre colombien, le professeur Alfonso Caycedo.
La sophrologie est la science de la conscience et des valeurs de l’existence.
Basées sur la respiration, le relâchement musculaire, la détente mentale, la visualisation et la gestion positive de la pensée, elles permettent de retrouver un meilleur équilibre physique, psychologique et émotionnel.
Ces techniques en ont fait des méthodes de première importance dans la gestion du stress, des troubles psychosomatiques et dans l’accompagnement d’une démarche de bien-être et de développement personnel et professionnel.
La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical, en cas de doute, demandez à votre médecin traitant si vous pouvez suivre une séance de sophrologie.
En étant membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je m'engage à respecter le code déontologique de ma profession.
Je m’engage à respecter la confiance, la confidentialité et observer la neutralité dans nos échanges, en restant bienveillante envers chaque client, en cas de litige, celui-ci pourra bénéficier d'une médiation gratuite auprès de la CNPM.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La sophrologie pour tous
Les exercices proposés sont adaptés à vos besoins et à vos possibilités. Chaque séance est précédée d’un entretien durant lequel le déroulé de la séance vous est présenté et nous le validons ensemble. Vous n’avez plus qu’à vous laisser accompagner par ma voix.
Comment pratiquer ?
La sophrologie se pratique dans une tenue confortable permettant une respiration aisée dans les trois postures : assis, debout ou allongé. Vous vous installerez à votre aise de manière à pouvoir vivre confortablement et donc pleinement la séance. (Le sophrologue ne touche pas le sophronisé).
Un temps pour vous
Vous stopperez le temps pour vous concentrer sur vos sensations, vos ressentis, vos états d’âme, pour vous écouter enfin. Vous n’êtes plus dans le tourbillon de la vie, Ce temps est le temps qu’il vous faut pour relativiser les choses et prendre le recul nécessaire.
Vous venez vous libérer de vos entraves, vivre le ici et maintenant concentré sur votre respiration, et la détente de votre corps. Se libérer des tensions calmer l’agitation des pensées de votre charge mentale et vous procurer un profond bien-être et un calme intérieur.
Vous renforcez la confiance en vous en en apprenant à prendre votre place (affirmation de soi), ou/et à mieux vivre en groupe si besoin.
Positiver !
La sophrologie est basée sur le principe selon lequel toute action positive dirigée vers le corps (détente musculaire) ou vers le mental (visualisation positive) à une répercussion positive sur l’être tout entier. La sophrologie va renforcer les éléments positifs de votre passé, de votre présent et de votre futur.
Vous iriez plutôt vers une personne qui est toujours positive ou vers une personne qui râle sans arrêt ? devenez cette personne positive....ne ruminez plus
Entraînez-vous
Si vous choisissez un accompagnement de Sophro-Coaching de 8 à 12 séances, vous bénéficierez d'une personnalisation unique qui vous permettra d'atteindre votre objectif que nous aurons défini ensemble en créant une alliance pour avancer. Lors de ces séances, nous aurons d'abord un temps d'échange, nous pratiquerons 3 ou 4 exercices courts et simples de relâchement et de décontractions musculaires, puis vous écouterez ma voix afin de visualiser des images positives qui vous feront prendre conscience d'un autre état suite à vos ressentis. Nous terminerons par un nouveau temps d'échange et vous repartirez en inter-séances avec des exercices à pratiquer afin de pouvoir obtenir des résultats plus vite et à terme devenir autonome dans la gestion de votre trouble.
À quoi sert tout ça ?
Par la sophrologie, vous apprenez à mieux vous connaître, à identifier vos émotions, vos comportements, vos croyances.
C’est un outil de développement personnel qui vous permet de vous réaliser et de développer votre potentiel.
"Le pessimiste se plaint du vent, l'optimiste espère qu'il va changer, le réaliste ajuste ses voiles"
- William Arthur Ward - Artiste/Écrivain
Le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir est un peu de votre propre attention. - Anthony J. D'Angelo
Je vous propose 4 Prestations :
1-La Sophrologie à la séance sans suivi
POUR UN ADULTE
50€
1 heure
La séance s'articule ainsi
Un temps d'échange pour pouvoir adapter la séance rien que pour vous
3 à 4 exercices doux et courts de relâchements et de décontractions musculaires
une visualisation d'images positives, vous serez assis les yeux fermés, vous n'aurez qu'à écouter ma voix pour vous relâcher entièrement et retrouver votre détente.
un temps d'échange de nouveau pour accueillir vos ressentis et les intégrer pour en conserver le bénéfice
POUR UN ENFANT
45€
À partir de 6 ans 45 min la séance
La séance s'articule ainsi
Un temps d'échange avec l'enfant et le parent pour pouvoir adapter la séance rien que pour lui
3 exercices doux et courts de relâchements et de décontractions musculaires
une visualisation d'images positive, tout ceci sera fera sous forme de jeux ! le sophrologue va s'adapter à l'enfant et sera au maximum à son écoute pour arriver à capter son attention en utilisant des supports ludiques et attractifs pour lui ! ensemble, nous créerons un état de confiance pour avancer au fil des séances sur la problématique à résoudre. La durée de la séance sera adaptée à l'attention de l'enfant.
La sophrologie permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités en puisant les ressources en soi. Cette séance sera une séance détente, sans suivi, pour prendre conscience de sa capacité à se relâcher et pouvoir le faire au quotidien.
L'enfant sera de préférence accompagné par l'un de ses parents (à voir selon l'âge)
Le Massage aux bols Kansu
Vivez l'exception ! plus qu'un massage, un vrai Rituel du Nord de l'Inde !
Venez vivre un moment unique d'évasion, une invitation à la détente mentale et physique. Le massage commencera classiquement avec de l'huile de massage bio (productrice de Marquixanes) puis les 2 petits bols Kansu entreront en action, enduit de beurre de Ghee (beurre clarifié), grâce à ces 5 alliages (principalement du cuivre) et mon expérience, ils vont me permettre de repérer vos points de tensions, je vais délicatement procéder à des mouvements en cercles, des frictions et des tapotements doux afin de lever ces tensions et faire circuler votre énergie. Vous retrouverez du dynamisme et ressentirez une grande détente après ce massage !
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Contre-indications du massage aux bols Kansu :
En cas d'inflammation, de plaies ouvertes, de thrombose, de problèmes cardiaques, de troubles circulatoires ou pendant la grossesse.
2-Les Massages aux bols Kansu
50€ ou 35 €
Massage du dos aux bols Kansu
50 ou 30 Minutes
45€
Massage des pieds aux bols Kansu
45 minutes
Dans un écrin de bien-être venez prendre du temps pour vous. Le massage aux bols Kansu utilise un instrument particulier, un petit bol de forme arrondie sans angle et de structure homogène, fabriqué dans un alliage de 5 métaux.
Le Dos
Issu de la médecine traditionnelle indienne, l'alliance parfaite de manœuvres profondes et musculaires avec l'action du Bol Kansu permet une détente profonde des muscles du dos et de la nuque tout en stimulant le tonus musculaire.
Ce soin est conseillé pour :
- Les personnes qui ont besoin de se détendre profondément le dos et la nuque
- Les personnes qui ont peu de temps pour se relaxer efficacement
- Les personnes qui travaillent beaucoup avec le haut du corps
- Les personnes stressées qui veulent se relâcher rapidement
- Les personnes qui souhaitent retrouver de l'énergie de manière durable
Les Pieds
- Ce massage vise à traiter non seulement les points réflexes des pieds mais en même temps les cinq éléments : Terre, Eau, Feu, Air et Ether qui, d’après la science de la vie Ayurvedienne, sont les composants fondamentaux de l’être humain.
Le massage des pieds avec le bol Kansu touche les points reflexes du pied pour agir délicatement sur les zones de tensions. - Il atténue la nervosité, l’angoisse et le stress
- Il apporte le calme, la sérenité, et rééquilibre l'énergie
- Les pieds sont notre socle ! Prenez en soin !
En Inde, c’est le premier massage que les enfants apprennent : dès l’age de trois et demi, quatre ans, l’enfant commence à masser ses parents, ou ses grands-parents, avec du ghee et le KANSU, le bol de massage du pied.
Généralement, l’adulte, ou les grands-parents, lui raconte des épopées du RAMANAYAMA et du MAHABHARATA ou bien, il lui chante quelques passages des VEDAS ou des UPANISHADS.
Dans ce massage, le masseur représente le plan vertical, il est comme une antenne qui capte les énergies, tandis que la personne massée représente le plan horizontal, celui de la connaissance et de la sagesse.
En vous relaxant cela me procure de la joie et de la détente également ! j'espère pouvoir vous accompagner dans nos séances de Sophrologie ou pour un massage, afin que vous puissiez trouver votre équilibre également ou tout simplement vous détendre en pleine conscience du VOUS.
Le meilleur moment pour se détendre est celui où l'on n'a pas le temps de le faire.
3- Le Sophro-Massage
Alliant la combinaison de la sophrologie et du massage (à partir de 18 ans)
45€
Sophro-massage du dos
30mn
30€
Sophro-massage des pieds
20mn
L’association de ces deux techniques, différentes et complémentaires, vous permet un accompagnement global plus puissant !
Le sophro-massage est une expérience unique d’harmonisation du corps et de l’esprit. C’est une occasion rare de vous offrir un temps pour être à l’écoute de votre corps dans l’instant présent.
En effet, en étant massé au son de ma voix, vous n'aurez pas le temps d'avoir des pensées parasites sur votre quotidien, la liste des courses, les devoirs de vos enfants, votre planning du lendemain au travail ...en libérant votre esprit, vous pourrez accéder à une totale détente de votre corps !
Le Dos
Vous en avez plein le dos ?
Vous avez des tensions, des douleurs, des contractures et vous voulez utiliser une méthode naturelle pour vous soulager ?
Venez vivre les bienfaits d’un massage du dos innovant pour vous débarrasser de vos tensions physiques et être en complète réceptivité de vos sensations mentales. Notamment grâce à ma voix qui vous libérera des pensées parasites, et aux bols Kansu qui relâcheront votre corps durablement.
Un moment positif, source de découvertes !
Les Pieds
En agissant sur les points reflexes des pieds, le bol active la circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme. Il restaure le calme, favorise le sommeil tout en évacuant le stress, l’angoisse et la nervosité.
La technique traditionnelle consiste à masser les pieds avec du beurre clarifié : le ghee, à l’aide d’un bol constitué d’un alliage de 5 métaux spécifiques(cuivre, zinc, bronze, argent et étain). Cet alliage qui serait millénaire a la particularité d’être un régulateur de chaleur (l’élément feu du corps). Il diminue le stress et stimule l’énergie des personnes qui en manque.
Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient.
4-Sophro-Coaching
Pour vous suivre régulièrement et atteindre votre objectif (Prévoir 6 séances minimum)
50€
La séance pour un adulte
45€
La séance pour un enfant
À partir de 8 ans jusqu'à 18 ans
450€ ou 225 €
Forfaits 10 Séances ou 5 Séances
Paiement en 3 fois sans frais possible
400€ ou 200 €
Forfait 10 Séances ou 5 Séances enfant
Paiement en 3 fois sans frais possible
La 1ère séance dure environ 1h30, car nous échangerons sur tous les aspects de votre vie, afin de pouvoir définir ensemble un objectif à atteindre réaliste et réalisable. Si il s'agit d'un enfant le parent sera sollicité, sauf pour les adolescents à partir de 14 ans.
Puis vous ferez la découverte de la Sophrologie ! Nous pratiquerons ensemble des exercices de relaxation et de relâchement musculaire ainsi qu'un visualisation d'images positives afin de voir si vous êtes réceptif, à l'écoute de vos ressentis et de vos émotions, afin de pouvoir continuer ce coaching sereinement ! Pour les séances suivantes, vous aurez droit à un accompagnement personnalisé et unique puisque je construirai un protocole uniquement pour vous afin d'atteindre votre objectif !
Nous définirons ensemble la durée de l'accompagnement et programmerons des séances régulières
(1 heure) en fonction de vos possibilités.
Cet accompagnement personnalisé peut vous aider pour beaucoup de préoccupations du type :
Adultes
- La gestion des émotions / du stress
- Conduire sereinement (sur la voie rapide par exemple ou A9)
- Préparer le Permis de conduire (gérer son stress, ancrer sa confiance)
- La confiance en soi
- Les phobies, TOC et pulsions alimentaires, l'arrêt du Tabac
- Le deuil comment le vivre sans sombrer
- La préparation mentale / aux examens.
- La gestion de la douleur.
- L'accompagnement à la parentalité
- L'estime de soi
- Les troubles du sommeil
Pour les enfants
(à partir de 6 ans)
Le sophrologue identifie souvent que l’enfant ressent les émotions de ses parents. Mais à la différence du psychologue, le sophrologue n’intervient pas sur la sphère familiale ni sur la cause du traumatisme. Il propose à l’enfant de s’appuyer sur différents outils qu’offrent la sophrologie afin de lui permettre de surmonter ses difficultés et retrouver de la confiance en soi, grâce à ses propres ressources.
La sophrologie est une pratique intéressante car elle permet d’intervenir sur les phobies scolaires, la timidité, les problèmes de concentration et même l’énurésie (pipi au lit). Il faut le savoir, grâce à la sophrologie, bon nombre de problématiques survenant dans l’enfance peuvent être surmontées.
Pour cela, elle a recours à trois procédés : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives sous forme de jeux ou d'éléments ludiques (super-heros, princesses, accessoires, dessins...)
Les séances n'excédent jamais les 45 minutes.
Troubles DYS voir le détail dans onglet "évenement"
Aucun sujet n'est tabou, n'hésitez pas à venir en parler en toute confiance
5-Transformez votre existence avec un coaching de Vie !
50 €
Vous voulez être écouté entendu et conseillé
1 heure
250 €
Un coaching de Vie de 5 séances
Forfait de 5 heures
Faites un point en 1H sur votre vie ou
transformez votre Vie en 5 Séances de Coaching personnalisé !
Je suis conseillère en évolution professionnelle ( Certifié par le CNAM Paris 2019) et j'ai travaillé plus de 7 ans au sein d'une Direction des Ressources Humaines au coeur de l'humain ! J'ai pu orienter et/ou inscire en formations plus de 1000 agents au sein de mes fonctions au service du développement des Compétences et formations ! je pourrai déceler votre potentiel, pour vous orienter professionnellement. Faire le lien entre vos envies et les possibilités existantes en 2024, qui soient réalistes et réalisables selon votre situation ! Sophrologue et Relaxologue, j'ai également une excellente écoute, experte en accompagnement, je pourrai également vous guider dans votre vie personnelle, Secouriste en santé mentale, au plus proche des difficultés du quotidien que vous pouvez ressentir, vous pouvez vous livrez en toute confidentialité, vous aurez de l'aide et des solutions pour obtenir un mieux-être durablement ! VOUS NE SUPPORTEZ PLUS DE RESTER PASSIF ALORS SAUTEZ LE PAS !
1 Heure avec un coach pour faire un point
Votre entourage vous dissuade ? Vous ne savez pas si vous devez vous lancer ? Venez en parler, nous évoquerons ensemble les points bloquants, et j'aurai cet oeil extérieur à la situation, sans aucun jugement, pour que vous puissiez prendre de la hauteur sur les choses, démêler les fils afin d'y voir plus clair dans votre vie, et d'obtenir des pistes pour solutionner le quotidien qui vous pèse.
Un récapitulatif écrit vous parviendra par mail à la suite de la séance
- le coaching de vie peut bénéficier à toute personne désireuse de réaliser des changements positifs, d'atteindre des objectifs spécifiques, ou de surmonter des obstacles personnels. Il s'adresse à ceux qui cherchent un accompagnement pour mieux se connaître, développer leurs compétences, et vivre une vie plus épanouissante et équilibrée.
- Personnes en Transition, Professionnels Débordés, Individus en Quête de Développement Personnel, Entrepreneurs et Dirigeants, Personnes Cherchant à Améliorer leurs Relations, Individus en Quête de Sens, Personnes Confrontées à des Obstacles Personnels, Personnes en Quête de Bien-être...
5 Séances pour transformer sa VIE !
- Séance 1 : Diagnostic et définition de vos objectifs
Séance 2 : Plan d'action personnalisé proposé
Séance 3 : Mise en œuvre des stratégies pour y parvenir
Séance 4 : Suivi et ajustement si besoin
Séance 5 : Évaluation des progrès et plan pour le futur pour assoir ce changement - "Commencez Votre Transformation Aujourd'hui – Réservez Votre Première Séance Maintenant"
- "Grâce au coaching, j'ai pu lancer mon entreprise et trouver un meilleur équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle. – Julie D."
- Techniques pour surmonter les obstacles personnels et professionnels
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Evénements 2023-2024
2023
Invitée par l'IREPS Occitanie au pied du Castillet à Perpignan, j'ai pu offrir lors de la journée du "Mois Sans Tabac" des Ateliers de Sophrologie aux fumeurs ! Cela a permis pour certains de prendre conscience de leurs capacités à gérer leurs pulsions d'envie d'allumer une cigarette, et d'apprendre à supprimer ce geste automatique de leur quotidien en le remplaçant par un autre. Il s'agissait d'une initiation, plusieurs séances sont nécessaires pour pouvoir avancer sur le sujet de l'arrêt du Tabac, Un fort investissement de la personne est recommandé, car cela demande faire les exercices appris en séance chez soi pour plus d'efficacité ! Si vous êtes prêts, venez !
2023 Salon Womanevents Château de Jau
Mon 1er Salon au Château de Jau
La journée dédiée au soutien des projets et combats des femmes, organisée par l'agence Womanevents, Il y avait un espace bien-être beauté où j'ai pu faire découvrir aux nombreux visiteurs (plus de 300) mes massages aux bols Kansu, il y avait également des créatrices et un espace spiritualité, des rencontres étaient organisées autour de la formation et de la recherche d'emploi. Sans oublier un défilé mémorable où les participantes ont pu gagner de nombreux lots dont mon massage aux bols Kansu !
2023 Sophro-dégustation chez Dom Brial
Superbe expérience dans le cadre du Fascinant week-end pour l'Occitanie, événement national.
L’art de la dégustation passe par l’attention et la concentration afin d’utiliser pleinement ses sens et apprécier au mieux toutes les subtilités du vin. Il ne s’agit pas simplement d’absorber, mais de prendre plaisir à savourer, de se laisser du temps pour partir à la découverte de tous les arômes, de toutes les saveurs et des sensations nouvelles que le vin pourrait nous procurer.Lors de la séance, l’accent sera mis sur l’accueil des sensations, sur leur découverte sans attentes, ni jugement. En pratique sophrologique, le niveau de vigilance s’abaisse naturellement entre la veille et le sommeil. Cet état de relaxation a de nombreuses propriétés parmi lesquelles l’amélioration de notre concentration et de notre mémorisation, une perception plus fine de nos sensations et surtout une mise en exergue de nos sens.
2023
Merci pour tous vos retours sur mes massages Kansu ! je ne peux pas tous les publier, venez tester !
2024
La Maison Entre Parenthèses (LMEP) est un lieu de vie d’échange, de partage et de rencontres humaines, où il est agréable de pratiquer des activités riches et variées. Sa grande et douce maison offre un environnement douillet, qui vous accueille hors du cadre médicalisé. C'est dans ce lieu que j'ai le plaisir d'intervenir en offrant des séances de Sophrologie une fois par mois jusqu'au mois de juin 2024
S’adresse à un public féminin, atteint de tous types de cancers.
2024
Très attachée à ma ville, j'ai créé le groupe sur Facebook "j'aime ma ville de Pia" que je vous invite à rejoindre si vous le désirez !
2023-2024
Vous êtes élèves dans une auto-école ?
Vous ne savez pas gérer votre stress ni vos émotions ?
Je suis là pour vous aider, et ancrer un état serein pour vos heures de conduite et focaliser votre concentration le jour du Permis pour l'obtenir avec aisance !
Apprenez à vous faire confiance ! et ne perdez plus de temps !
Je suis depuis novembre 2023, Sophro-Coach pour les élèves de l'auto-école CER Clos Banet à Perpignan, cliquez sur le lien ci-dessous pour vous inscrire dans cette Auto-ecole !
Février 2024
Faisant partie d'un réseau de femmes entrepreuneures, j'ai souhaité à mon tour co-organiser un Pop Up Store, Dom Brial à bien voulu nous offrir ce lieu atypique et chaleureux à Baixas, moi et 14 autres exposantes avons pu passer une magnifique après-midi sur nos stands !
Février 2024
Merci au correspondant de l'Indépendant et au journal l'Ouillade pour leurs articles respectifs ! Merci aux nombreux visiteurs vous étiez plus d'une centaine à venir nous voir ce jour là, merci à Xavier Ponset de chez Dom Brial pour l'accueil et l'aide sur la journée, et merci aussi aux supers nanas exposantes ce jour là ! prochaine édition en Automne !
Retour d'un Coaching de Sophrologie
Toujours soucieuse d'avoir vos ressentis après une ou plusieurs séances de Sophrologie.
Je reste à l'écoute pour changer des choses si besoin, évoluer et toujours avancer !
Une fois le coaching terminé, le sophronisé peut revenir suivre un coaching pour un autre objectif, venir pour des séances de détente sans suivi ou conserver le bénéfice de son coaching en faisant régulièrement les exercices chez lui en autonomie.
Sophro-conte inédit
Ravie de vous proposer mon sophro-conte d'été !
Vous pourrez inter-agir lors de l'histoire avec des exercices faciles de sophrologie pour vous détendre, vous relâcher tout en s'amusant grâce aux nombreux objets et accessoires !
A très bientôt pour vivre le récit différemment !!
Réservez vite au 06 20 91 27 59
Du 22 au 25 Avril 2024 Avec l'Association la Maison entre Parenthèses (femmes atteintes du Cancer)
Ravie d'être partie avec ce groupe de femmes membres de l'association, pour les accompagner lors du défi sportif dans les Bardenas en Espagne, j'ai pu être là pour celles qui le souhaitaient sur le parcours, et j'ai proposé également des séances de sophrologie le soir lors du séjour
Séances collectives de Sophrologie en petits groupes dates régulières à 19H30 à Pia chez Fleur de Lotus !
Prenez un moment pour souffler ! lundi 30 septembre
Vous avez ressenti la pression de la rentrée ? Que vous soyez adolescent ou adulte, offrez-vous une parenthèse de détente et de recentrage. Je vous propose une séance collective de sophrologie d'1h spécialement conçue pour relâcher les tensions, calmer l'esprit et retrouver votre équilibre.
Grâce à des exercices simples de respiration et de relaxation, venez apaiser votre corps et votre esprit, et repartez plus serein pour affronter les défis du quotidien.
Réservez votre place et soufflez enfin !
Contactez moi au 0620912759 pour réserver ! 8 places maximum
15 Euros la place, de 19h à 20h chez @Fleur de Lotus 56 Route de Perpignan à Pia
Evenements
Votre enfant à un trouble DYS ?
Retrouvez moi référencée sur le site internet DYS POSITIF ! je suis là pour vous aider !
Chers Parents,
En tant que sophrologue, je comprends les défis uniques auxquels vous et votre enfant faites face dans le cadre des troubles DYS (dyslexie, dysphasie, dyspraxie, dyscalculie, etc.). Ces troubles peuvent rendre le quotidien de votre enfant plus complexe, tant sur le plan scolaire qu'émotionnel, et peuvent parfois générer du stress, des frustrations, voire une perte de confiance en soi. La Sophrologie : Un Soutien Adapté et Bienveillant
La sophrologie est une méthode douce et accessible, parfaitement adaptée aux besoins des enfants atteints de troubles DYS. Mon approche combine des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisation positive, permettant à votre enfant de se détendre, de mieux gérer ses émotions, et de renforcer sa confiance en lui.
Pourquoi la Sophrologie pour les Troubles DYS ?
Gestion du Stress et des Émotions : La sophrologie aide votre enfant à identifier et à exprimer ses émotions de manière constructive, tout en réduisant le stress lié aux défis quotidiens.
Renforcement de la Confiance en Soi : À travers des exercices adaptés, votre enfant peut développer une meilleure estime de lui-même, apprendre à valoriser ses réussites, et se sentir plus serein face aux difficultés.
Amélioration de la Concentration : Les séances permettent également d’améliorer la concentration et l’attention, en favorisant un état de calme propice aux apprentissages scolaires.
Adaptabilité : Chaque enfant est unique, c’est pourquoi je personnalise les séances en fonction des besoins spécifiques de votre enfant, en respectant son rythme et en l’accompagnant avec bienveillance.
J'interviens également en Bibliothèques, médiathèques, structures, centres de Loisirs, Ehpad ... Contactez moi
Voici un descriptif pour promouvoir les
Un Outil de Bien-Être Accessible à Tous
La sophrologie, méthode douce de relaxation et de développement personnel, s'invite dans vos structures pour offrir un moment de bien-être à vos résidents, usagers ou équipes. Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation positive, la sophrologie s’adapte à tous les publics et tous les âges, favorisant une meilleure qualité de vie au quotidien.
Pourquoi intégrer la sophrologie dans votre structure ?
1. Réduire le stress et l’anxiété
Les techniques de relaxation en sophrologie permettent de diminuer les tensions physiques et psychologiques.
2. Améliorer la concentration et la gestion des émotions :
Les séances de sophrologie favorisent l’attention, l’équilibre émotionnel et la capacité à gérer les situations difficiles avec plus de sérénité.
3. Stimuler le bien-être physique et mental
La pratique régulière de la sophrologie permet de se reconnecter à son corps, d’améliorer sa respiration et d’apporter un sentiment général de détente et de vitalité. Cela est particulièrement bénéfique pour les résidents en EHPAD ou les personnes en perte d’autonomie, tout comme pour les enfants et adolescents en centres de loisirs qui développent ainsi leur conscience corporelle et leur gestion du stress.
4. Renforcer la cohésion et le lien social :
En groupe, la sophrologie permet de créer des moments de partage et de complicité. Ces séances favorisent l’échange et le bien-être collectif, un atout pour renforcer la dynamique au sein de vos équipes ou entre les usagers de votre structure.
Intégrer la sophrologie dans votre structure, c'est offrir à vos publics une nouvelle manière de prendre soin d’eux, tout en favorisant la détente, le bien-être et la cohésion.
Pour toutes informations sur mes prestations ou pour demander un devis
otiumsophro@gmail.com
0620912759
Sophro-Conte parents-enfants
(à partir de 6 ans)
Le Samedi 28 Septembre à 11 h
Bibliothéque Jules Verne de Pia
D'autres dates sur 2024-2025
Je vous propose de découvrir le sophro-conte que j'ai écrit moi-même Au cours de cette histoire, parents et enfants seront mis à contribution par des exercices de respiration ou de relâchement musculaire afin de faire avancer le héros au fil de mon récit. Venez vivre ce conte en étant acteur de l'Aventure aux nombreux rebondissements !
Ces contes sophrologiques amènent l'enfant à prendre conscience de son corps et de ses émotions, à stimuler sa créativité, à encourager son autonomie, à renforcer sa confiance en lui, à mieux communiquer avec les autres, à découvrir des outils pratiques pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions et lâcher prise…
Inscriptions auprès de la bibliothèque
directement !
Site internet et informations cliquez ici
✨Atelier IKIGAI pour Adultes – Découvrez votre raison d’être !✨
Envie de trouver un sens à votre vie ou à votre carrière ? Venez explorer votre IKIGAI lors d'un atelier de 1H30 à 2H heures (selon votre réflexion), le vendredi 18 octobre 2024 à 19h30 ! Chez FLEUR de LOTUS 56 Route de Perpignan à Pia !
Au programme :
- Un moment d'introspection pour découvrir ce que vous aimez, vos talents, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé en lien avec vos aspirations et vos valeurs.
- Des exercices pratiques pour vous aider à identifier votre "raison d'être" et repartir avec des pistes concrètes pour vous épanouir.
Je serai présente tout le long de l'atelier pour vous guider vers VOTRE chemin
Infos pratiques :
Date : Vendredi 18 octobre 2024
⏰ Heure : 19h30 - 21h30
Tarif : 30 euros par personne
Places limitées à 8 participants – réservez vite !
Ne ratez pas cette opportunité de vous reconnecter avec vous-même et de faire un pas vers une vie pleine de sens et d’équilibre ! ✨DONNEZ DU SENS !!!
Informations pratiques
Enfants à partir de 6 ans pour la Sophrologie, pour les massages plus de 18 ans
Structures, Associations ou Entreprises me contacter pour un devis
Rendez-vous
Prise de RDV par téléphone ou mél : otiumsophro@gmail.com ou formulaire de contact
En cas d'annulation merci d'avertir 48h à l'avance
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