ANNE FORGUES
Sophrologue Relaxologue Autrice
Bienvenue dans mon univers dédié au bien-être et à l’épanouissement personnel !
Je suis Anne, Sophrologue, Relaxologue et auteure du livre "Les 3 Bougies Magiques de la Jungle", un ouvrage qui reflète tout ce que je propose dans mon cabinet. Basée à Pia, je vous accompagne à chaque étape de votre parcours vers le mieux-être, que ce soit par la sophrologie, des massages aux bols Kansu, ou des outils adaptés à vos besoins.
Un parcours riche d’expériences humaines
Après plus de 15 ans passés au Château de Versailles, au cœur des ressources humaines, j’ai eu la chance de rencontrer des personnes venant de tous horizons. Ces échanges ont nourri ma capacité d’écoute et d’ouverture d’esprit, qui me permettent aujourd’hui d’apporter une aide sur mesure à chacun.
✨ Un retour à l’essentiel
Apèrs une période de réflexion profonde. J’ai choisi de revenir dans ma région d’origine il y à presque 5 ans, les Pyrénées-Orientales, pour m’épanouir pleinement et vivre en harmonie avec mes valeurs. Cet environnement inspirant me permet de transmettre une énergie positive dans chacune de mes séances.
Des compétences professionnelles solides
Issu de l’Institut de Formation en Sophrologie (IFS Paris), formée aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM France), et experte en massages aux bols Kansu, je vous propose des outils concrets pour :
- Gérer le stress,
- Renforcer la confiance en soi,
- Améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Mon livre, un concentré de bien-être
Avec "Les 3 Bougies Magiques de la Jungle", j’ai voulu créer un support accessible et ludique pour petits et grands. Ce livre interactif mêle aventure et sophrologie, invitant ses lecteurs à explorer leurs émotions, à se recentrer, et à pratiquer des exercices de relaxation simples, comme ceux que je propose en cabinet.
Et si nous faisions équipe pour votre mieux-être ?
Que vous souhaitiez apprendre à mieux gérer vos émotions, trouver des outils pour vous détendre, ou simplement découvrir une approche originale du bien-être, je suis à votre écoute.
Prenons rendez-vous sur Pia, ou échangeons dès aujourd’hui.
Je suis impatiente de vous rencontrer et de vous accompagner sur ce beau chemin vers l’équilibre et la sérénité.
Contactez-moi dès maintenant pour en savoir plus !
LA SOPHROLOGIE ? C'est quoi ?
C'est une Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
✨ La sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie, créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, est une méthode douce et accessible à tous, qui aide à mieux gérer son bien-être au quotidien.
♀️ Comment ça marche ?
Elle repose sur des techniques simples comme :
- La respiration consciente,
- La relaxation musculaire,
- La détente mentale,
- La visualisation positive,
- Et la gestion des pensées.
Ces pratiques permettent de retrouver un équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. C’est une alliée précieuse pour gérer le stress, apaiser les tensions ou accompagner une démarche de développement personnel et professionnel.
Un complément au quotidien
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical. En cas de doute, demandez toujours l’avis de votre médecin avant de commencer.
Un engagement de confiance
En tant que sophrologue membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je m’engage à :
- Respecter la confidentialité de nos échanges,
- Faire preuve de bienveillance et de neutralité,
- Vous offrir un espace d’écoute et d’accompagnement respectueux.
En cas de litige, une médiation gratuite est disponible via la CNPM.
Envie d’essayer ? Contactez-moi pour une séance découverte !
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La sophrologie pour tous
Les exercices proposés sont adaptés à vos besoins et à vos possibilités. Chaque séance est précédée d’un entretien durant lequel le déroulé de la séance vous est présenté et nous le validons ensemble. Vous n’avez plus qu’à vous laisser accompagner par ma voix.
Comment pratiquer ?
La sophrologie se pratique dans une tenue confortable permettant une respiration aisée dans les trois postures : assis, debout ou allongé. Vous vous installerez à votre aise de manière à pouvoir vivre confortablement et donc pleinement la séance. (Le sophrologue ne touche pas le sophronisé).
Un temps pour vous
Vous stopperez le temps pour vous concentrer sur vos sensations, vos ressentis, vos états d’âme, pour vous écouter enfin. Vous n’êtes plus dans le tourbillon de la vie, Ce temps est le temps qu’il vous faut pour relativiser les choses et prendre le recul nécessaire.
Vous venez vous libérer de vos entraves, vivre le ici et maintenant concentré sur votre respiration, et la détente de votre corps. Se libérer des tensions calmer l’agitation des pensées de votre charge mentale et vous procurer un profond bien-être et un calme intérieur.
Vous renforcez la confiance en vous en en apprenant à prendre votre place (affirmation de soi), ou/et à mieux vivre en groupe si besoin.
Positiver !
La sophrologie est basée sur le principe selon lequel toute action positive dirigée vers le corps (détente musculaire) ou vers le mental (visualisation positive) à une répercussion positive sur l’être tout entier. La sophrologie va renforcer les éléments positifs de votre passé, de votre présent et de votre futur.
Vous iriez plutôt vers une personne qui est toujours positive ou vers une personne qui râle sans arrêt ? devenez cette personne positive....ne ruminez plus
Entraînez-vous
Si vous choisissez un accompagnement de Sophro-Coaching de 8 à 12 séances, vous bénéficierez d'une personnalisation unique qui vous permettra d'atteindre votre objectif que nous aurons défini ensemble en créant une alliance pour avancer. Lors de ces séances, nous aurons d'abord un temps d'échange, nous pratiquerons 3 ou 4 exercices courts et simples de relâchement et de décontractions musculaires, puis vous écouterez ma voix afin de visualiser des images positives qui vous feront prendre conscience d'un autre état suite à vos ressentis. Nous terminerons par un nouveau temps d'échange et vous repartirez en inter-séances avec des exercices à pratiquer afin de pouvoir obtenir des résultats plus vite et à terme devenir autonome dans la gestion de votre trouble.
À quoi sert tout ça ?
Par la sophrologie, vous apprenez à mieux vous connaître, à identifier vos émotions, vos comportements, vos croyances.
C’est un outil de développement personnel qui vous permet de vous réaliser et de développer votre potentiel.
"Le pessimiste se plaint du vent, l'optimiste espère qu'il va changer, le réaliste ajuste ses voiles"
- William Arthur Ward - Artiste/Écrivain
Le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir est un peu de votre propre attention. - Anthony J. D'Angelo
Je vous propose 4 Prestations :
1-La Sophrologie à la séance sans suivi
POUR UN ADULTE
50€
1 heure
La séance s'articule ainsi
Un temps d'échange pour pouvoir adapter la séance rien que pour vous
3 à 4 exercices doux et courts de relâchements et de décontractions musculaires
une visualisation d'images positives, vous serez assis les yeux fermés, vous n'aurez qu'à écouter ma voix pour vous relâcher entièrement et retrouver votre détente.
un temps d'échange de nouveau pour accueillir vos ressentis et les intégrer pour en conserver le bénéfice
POUR UN ENFANT
45€
À partir de 6 ans 45 min la séance
La séance s'articule ainsi
Un temps d'échange avec l'enfant et le parent pour pouvoir adapter la séance rien que pour lui
3 exercices doux et courts de relâchements et de décontractions musculaires
une visualisation d'images positive, tout ceci sera fera sous forme de jeux ! le sophrologue va s'adapter à l'enfant et sera au maximum à son écoute pour arriver à capter son attention en utilisant des supports ludiques et attractifs pour lui ! ensemble, nous créerons un état de confiance pour avancer au fil des séances sur la problématique à résoudre. La durée de la séance sera adaptée à l'attention de l'enfant.
La sophrologie permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités en puisant les ressources en soi. Cette séance sera une séance détente, sans suivi, pour prendre conscience de sa capacité à se relâcher et pouvoir le faire au quotidien.
L'enfant sera de préférence accompagné par l'un de ses parents (à voir selon l'âge)
Le Massage aux bols Kansu
Vivez l'exception ! plus qu'un massage, un vrai Rituel du Nord de l'Inde !
Offrez-vous une parenthèse enchantée
Plongez dans une expérience unique qui allie évasion, bien-être et rééquilibrage énergétique.
✨ Le rituel commence délicatement avec une huile de massage bio, issue d’une productrice locale de Marquixanes. Puis, place à la magie des bols Kansu, petits trésors d’artisanat composés de 5 alliages dont le cuivre. Enrichis de beurre de Ghee, ils glissent doucement sur votre peau, révélant vos points de tension.
♀️ Grâce à des mouvements précis – cercles, frictions et tapotements légers – je libère vos tensions tout en réactivant la circulation de votre énergie. Vous repartirez avec un sentiment de légèreté, de dynamisme renouvelé et une profonde détente.
⚠️ Contre-indications : ce massage n’est pas adapté en cas d’inflammation, de plaies ouvertes, de thrombose, de troubles circulatoires, de problèmes cardiaques ou pendant la grossesse.
Prenez soin de vous, laissez-vous tenter par ce voyage sensoriel.
2-Les Massages aux bols Kansu
40€
Massage du dos aux bols Kansu
40 Minutes
30€
Massage des pieds aux bols Kansu
30 minutes
Dans un écrin de bien-être venez prendre du temps pour vous. Le massage aux bols Kansu utilise un instrument particulier, un petit bol de forme arrondie sans angle et de structure homogène, fabriqué dans un alliage de 5 métaux.
Le Dos
Issu de la médecine traditionnelle indienne, l'alliance parfaite de manœuvres profondes et musculaires avec l'action du Bol Kansu permet une détente profonde des muscles du dos et de la nuque tout en stimulant le tonus musculaire.
Ce soin est conseillé pour :
- Les personnes qui ont besoin de se détendre profondément le dos et la nuque
- Les personnes qui ont peu de temps pour se relaxer efficacement
- Les personnes qui travaillent beaucoup avec le haut du corps
- Les personnes stressées qui veulent se relâcher rapidement
- Les personnes qui souhaitent retrouver de l'énergie de manière durable
Les Pieds
- Ce massage vise à traiter non seulement les points réflexes des pieds mais en même temps les cinq éléments : Terre, Eau, Feu, Air et Ether qui, d’après la science de la vie Ayurvedienne, sont les composants fondamentaux de l’être humain.
Le massage des pieds avec le bol Kansu touche les points reflexes du pied pour agir délicatement sur les zones de tensions. - Il atténue la nervosité, l’angoisse et le stress
- Il apporte le calme, la sérenité, et rééquilibre l'énergie
- Les pieds sont notre socle ! Prenez en soin !
Massage complet
Dans un écrin de sérénité à Pia, offrez-vous une parenthèse hors du temps.
Découvrez un massage où chaque geste, doux et enveloppant, invite votre corps et votre esprit à l’harmonie. Les bols Kansu, utilisés avec soin, glissent sur votre dos, votre nuque, vos bras, vos mains, vos jambes et vos pieds, procurant une détente profonde et durable.
Ce moment unique inclut également un massage du crâne et un voyage sonore apaisant, bercé par des instruments inspirés des traditions asiatiques.
Laissez le stress s’évanouir et l’énergie circuler à nouveau, dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, où l’amour de mon métier guide chaque instant.
Prenez rendez-vous et laissez-vous porter par cet instant de bien-être, juste pour vous. ✨
Ou pensez à l'offrir à quelqu'un qui compte pour vous !
Un voyage ancestral entre tradition et bien-être
En Inde, le massage avec le bol Kansu est bien plus qu’un simple rituel de détente : c’est une transmission, un lien sacré entre les générations. Dès l’âge de 4 ans, les enfants apprennent cet art en massant leurs aînés avec du ghee, tout en écoutant les récits captivants du Ramayana ou du Mahabharata, ou encore en se laissant bercer par les chants sacrés des Vedas et des Upanishads.
Ce massage symbolise l’équilibre parfait entre les énergies : le masseur incarne le plan vertical, captant et transmettant l’énergie cosmique, tandis que le massé incarne la sagesse et l’harmonie du plan horizontal.
Lorsque vous recevez ce soin, c’est un échange précieux : votre relaxation m’apporte également une sérénité profonde. J’aurai le plaisir de vous accompagner, que ce soit à travers une séance de sophrologie ou un massage Kansu, pour vous aider à retrouver cet équilibre subtil ou simplement à savourer un moment de pleine conscience, rien qu’à vous.
✨ Offrez-vous cette connexion unique, ce voyage intérieur, et retrouvez l’essence de votre être en toute quiétude. ✨
Le meilleur moment pour se détendre est celui où l'on n'a pas le temps de le faire.
3- Le Sophro-Massage
Alliant la combinaison de la sophrologie et du massage (à partir de 18 ans)
40€
Sophro-massage du dos
40mn
30€
Sophro-massage des pieds
30mn
L’association de ces deux techniques, différentes et complémentaires, vous permet un accompagnement global plus puissant !
Le sophro-massage est une expérience unique d’harmonisation du corps et de l’esprit. C’est une occasion rare de vous offrir un temps pour être à l’écoute de votre corps dans l’instant présent.
En effet, en étant massé au son de ma voix, vous n'aurez pas le temps d'avoir des pensées parasites sur votre quotidien, la liste des courses, les devoirs de vos enfants, votre planning du lendemain au travail ...en libérant votre esprit, vous pourrez accéder à une totale détente de votre corps !
Le Dos
Vous en avez plein le dos ?
Vous avez des tensions, des douleurs, des contractures et vous voulez utiliser une méthode naturelle pour vous soulager ?
Venez vivre les bienfaits d’un massage du dos innovant pour vous débarrasser de vos tensions physiques et être en complète réceptivité de vos sensations mentales. Notamment grâce à ma voix qui vous libérera des pensées parasites, et aux bols Kansu qui relâcheront votre corps durablement.
Un moment positif, source de découvertes !
Les Pieds
En agissant sur les points reflexes des pieds, le bol active la circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme. Il restaure le calme, favorise le sommeil tout en évacuant le stress, l’angoisse et la nervosité.
La technique traditionnelle consiste à masser les pieds avec du beurre clarifié : le ghee, à l’aide d’un bol constitué d’un alliage de 5 métaux spécifiques(cuivre, zinc, bronze, argent et étain). Cet alliage qui serait millénaire a la particularité d’être un régulateur de chaleur (l’élément feu du corps). Il diminue le stress et stimule l’énergie des personnes qui en manque.
Le moment présent a un avantage sur tous les autres : il nous appartient.
4-Sophro-Coaching
Pour vous suivre régulièrement et atteindre votre objectif
50€
La séance pour un adulte
45€
La séance pour un enfant
À partir de 8 ans jusqu'à 18 ans
450€ ou 225 €
Forfaits 10 Séances ou 5 Séances
Paiement en 3 fois sans frais possible
400€ ou 200 €
Forfait 10 Séances ou 5 Séances enfant
Paiement en 3 fois sans frais possible
✨ Votre première séance : un moment clé pour débuter votre accompagnement ✨
⏳ Durée : environ 1h30
Lors de cette première rencontre, nous prendrons le temps d'échanger en profondeur sur les différents aspects de votre vie. Cela me permettra de mieux vous connaître et de définir ensemble un objectif clair, réaliste et réalisable.
Pour les enfants : la présence d’un parent est nécessaire.
Pour les adolescents dès 14 ans : les séances peuvent se dérouler sans parent.
Découverte de la sophrologie
Vous expérimenterez ensuite des techniques simples et efficaces :
- Exercices de relaxation et relâchement musculaire
- Visualisation d’images positives
Ces pratiques permettent d’explorer vos ressentis et vos émotions, et de vérifier votre réceptivité à cette méthode. Cela établira les bases pour un accompagnement harmonieux.
Un suivi personnalisé
Pour les séances suivantes (d'une heure), je construirai un protocole unique et adapté à vos besoins, afin de vous guider pas à pas vers votre objectif.
Nous déterminerons ensemble la durée et la fréquence des séances en fonction de vos disponibilités et possibilités.
Prêt(e) à avancer ? Contactez-moi pour démarrer cette belle aventure vers le mieux-être !
Cet accompagnement personnalisé peut vous aider pour beaucoup de préoccupations du type :
Adultes
- La gestion des émotions / du stress
- Conduire sereinement (sur la voie rapide par exemple ou A9)
- Préparer le Permis de conduire (gérer son stress, ancrer sa confiance)
- La confiance en soi
- Les phobies, TOC et pulsions alimentaires, l'arrêt du Tabac
- Le deuil comment le vivre sans sombrer
- La préparation mentale / aux examens.
- La gestion de la douleur.
- L'accompagnement à la parentalité
- L'estime de soi
- Les troubles du sommeil
Pour les enfants
(à partir de 6 ans)
Le sophrologue identifie souvent que l’enfant ressent les émotions de ses parents. Mais à la différence du psychologue, le sophrologue n’intervient pas sur la sphère familiale ni sur la cause du traumatisme. Il propose à l’enfant de s’appuyer sur différents outils qu’offrent la sophrologie afin de lui permettre de surmonter ses difficultés et retrouver de la confiance en soi, grâce à ses propres ressources.
La sophrologie est une pratique intéressante car elle permet d’intervenir sur les phobies scolaires, la timidité, les problèmes de concentration et même l’énurésie (pipi au lit). Il faut le savoir, grâce à la sophrologie, bon nombre de problématiques survenant dans l’enfance peuvent être surmontées.
Pour cela, elle a recours à trois procédés : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives sous forme de jeux ou d'éléments ludiques (super-heros, princesses, accessoires, dessins...)
Les séances n'excédent jamais les 45 minutes.
Troubles DYS voir le détail dans onglet "évenement"
Aucun sujet n'est tabou, n'hésitez pas à venir en parler en toute confiance
5-Découvrez mon nouveau livre pour enfants !
Les 3 bougies magiques de la jungle, je suis autrice en auto-édition
Les 3 Bougies Magiques de la Jungle est une aventure captivante pour les enfants dès 4 ans, combinant conte, développement personnel et sophrologie. Suivez l'histoire d'une princesse perdue dans la jungle qui, avec l'aide d'animaux bienveillants, doit trouver trois bougies magiques pour retrouver son chemin. Ce livre interactif propose aux enfants des exercices simples et ludiques, inspirés de la sophrologie, pour les aider à gérer leurs émotions, développer leur concentration et apaiser leurs peurs.
En plus de divertir, Les 3 Bougies Magiques de la Jungle est un formidable outil pédagogique pour éveiller les enfants à la relaxation et à la gestion des émotions. Parfait pour les parents, les éducateurs, et les sophrologues, il permet de partager un moment de calme tout en cultivant l’imaginaire des plus jeunes.
Points forts :
- Histoire interactive avec des exercices de relaxation pour les enfants
- Développe la gestion des émotions et la concentration
- Idéal pour les moments de détente en famille ou à l’école
- Écrit par une sophrologue, spécialiste du bien-être des enfants
Ce livre est une invitation à découvrir la sophrologie tout en s’amusant !
Dimensions : 21X21 cm 32 pages, format adapté aux petites mains.
Prix : 18€ sans frais de livraison
Expédition rapide et soignée – Parfait comme cadeau ou pour enrichir la bibliothèque familiale.
N’attendez plus pour offrir à votre enfant une aventure enrichissante et apaisante !
Retrouvez dans la rubrique événement tous les endroits où prochainement je dispenserai des séances dédicaces
Pour toutes commandes me contacter otiumsophro@gmail.com ou 0620912759
1ère de Couverture
4ème de couverture
Voir la vidéo dans l'onglet Galerie
Cartes cadeaux
Massage complet du corps
50 minutes à 50 euros
Carte cadeau à retirer au Cabinet de Pia
Evenements
Mon livre "Les 3 Bougies Magiques de la Jungle" est désormais disponible sur ma boutique Etsy, bientôt référencé chez Cultura !
✨ Conçu pour les enfants dès 4 ans, c'est bien plus qu'une simple histoire : une aventure interactive qui invite les enfants à explorer leur imagination tout en découvrant la sophrologie et la relaxation.
Ce conte est aussi l'occasion de créer un moment de partage précieux entre parent et enfant , tout en favorisant la confiance et la concentration.
Un outil idéal pour les sophrologues, enseignants, IME et autres professionnels !
Explorez la boutique ici : https://www.etsy.com/fr/shop/Otiumsophro
Offrez un cadeau unique qui allie bien-être et plaisir de la lecture, parfait pour une pause zen en famille !
Vous pouvez aussi me retrouver en personne pour une dédicace :
Le jeudi 28 novembre de 10h à 19h dans le chalet situé devant l'entrée 1 du C.C Carrefour Claira
Le 30 novembre de 10h à 12h à la bibliothèque Jules Verne de Pia pour des ventes et dédicaces
Le 1er décembre de 10h à 19h au marché de Noël de Latour Bas Elne.
Structures/Ecoles/bibliothèques me contacter si vous souhaitez une intervention de ma part au 06 20 91 27 59 ou otiumsophro@gmail.com
Voici l'une des pages du livre pour vous montrer un exemple !
Sophro-Conte parents-enfants
(à partir de 6 ans)
Le Samedi 23 novembre à 10h30
Bibliothéque Jules Verne de Pia
D'autres dates sur 2025
Je vous propose de découvrir le sophro-conte que j'ai écrit moi-même Au cours de cette histoire, parents et enfants seront mis à contribution par des exercices de respiration ou de relâchement musculaire afin de faire avancer le héros au fil de mon récit. Venez vivre ce conte en étant acteur de l'Aventure aux nombreux rebondissements !
Ces contes sophrologiques amènent l'enfant à prendre conscience de son corps et de ses émotions, à stimuler sa créativité, à encourager son autonomie, à renforcer sa confiance en lui, à mieux communiquer avec les autres, à découvrir des outils pratiques pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions et lâcher prise…
Inscriptions auprès de la bibliothèque
directement !
Site internet et informations cliquez ici
Le Jeudi 12 décembre 2024
Ehpad (me contacter pour en savoir plus)
Jeudi prochain, j’aurai le plaisir d’intervenir dans un EHPAD pour offrir une journée dédiée au bien-être du personnel soignant, avec des massages relaxants. Après avoir animé des séances de sophrologie dans cette même structure, cette nouvelle initiative s’inscrit dans l’importance de prendre soin de ceux qui se dévouent au quotidien pour les autres. Créer des moments de détente pour les employés contribue à leur épanouissement et à une meilleure qualité de vie au travail. Je reste à votre disposition pour établir un devis personnalisé si vous souhaitez organiser une prestation similaire dans votre établissement.
Du 22 au 25 Avril 2024 Avec l'Association la Maison entre Parenthèses (femmes atteintes du Cancer)
Ravie d'être partie avec ce groupe de femmes membres de l'association, pour les accompagner lors du défi sportif dans les Bardenas en Espagne, j'ai pu être là pour celles qui le souhaitaient sur le parcours, et j'ai proposé également des séances de sophrologie le soir lors du séjour
Evénements 2023-2024
2024
La Maison Entre Parenthèses (LMEP) est un lieu de vie d’échange, de partage et de rencontres humaines, où il est agréable de pratiquer des activités riches et variées. Sa grande et douce maison offre un environnement douillet, qui vous accueille hors du cadre médicalisé. C'est dans ce lieu que j'ai le plaisir d'intervenir en offrant des séances de Sophrologie une fois par mois jusqu'au mois de juin 2024
S’adresse à un public féminin, atteint de tous types de cancers.
2024
Très attachée à ma ville, j'ai créé le groupe sur Facebook "j'aime ma ville de Pia" que je vous invite à rejoindre si vous le désirez !
Février 2024
Merci au correspondant de l'Indépendant et au journal l'Ouillade pour leurs articles respectifs ! Merci aux nombreux visiteurs vous étiez plus d'une centaine à venir nous voir ce jour là, merci à Xavier Ponset de chez Dom Brial pour l'accueil et l'aide sur la journée, et merci aussi aux supers nanas exposantes ce jour là ! prochaine édition en Automne !
Février 2024
Faisant partie d'un réseau de femmes entrepreuneures, j'ai souhaité à mon tour co-organiser un Pop Up Store, Dom Brial à bien voulu nous offrir ce lieu atypique et chaleureux à Baixas, moi et 14 autres exposantes avons pu passer une magnifique après-midi sur nos stands !
2023-2024
Vous êtes élèves dans une auto-école ?
Vous ne savez pas gérer votre stress ni vos émotions ?
Je suis là pour vous aider, et ancrer un état serein pour vos heures de conduite et focaliser votre concentration le jour du Permis pour l'obtenir avec aisance !
Apprenez à vous faire confiance ! et ne perdez plus de temps !
Je suis depuis novembre 2023, Sophro-Coach pour les élèves de l'auto-école CER Clos Banet à Perpignan, cliquez sur le lien ci-dessous pour vous inscrire dans cette Auto-ecole !
2023
Merci pour tous vos retours sur mes massages Kansu ! je ne peux pas tous les publier, venez tester !
2023
Invitée par l'IREPS Occitanie au pied du Castillet à Perpignan, j'ai pu offrir lors de la journée du "Mois Sans Tabac" des Ateliers de Sophrologie aux fumeurs ! Cela a permis pour certains de prendre conscience de leurs capacités à gérer leurs pulsions d'envie d'allumer une cigarette, et d'apprendre à supprimer ce geste automatique de leur quotidien en le remplaçant par un autre. Il s'agissait d'une initiation, plusieurs séances sont nécessaires pour pouvoir avancer sur le sujet de l'arrêt du Tabac, Un fort investissement de la personne est recommandé, car cela demande faire les exercices appris en séance chez soi pour plus d'efficacité ! Si vous êtes prêts, venez !
2023 Salon Womanevents Château de Jau
Mon 1er Salon au Château de Jau
La journée dédiée au soutien des projets et combats des femmes, organisée par l'agence Womanevents, Il y avait un espace bien-être beauté où j'ai pu faire découvrir aux nombreux visiteurs (plus de 300) mes massages aux bols Kansu, il y avait également des créatrices et un espace spiritualité, des rencontres étaient organisées autour de la formation et de la recherche d'emploi. Sans oublier un défilé mémorable où les participantes ont pu gagner de nombreux lots dont mon massage aux bols Kansu !
2023 Sophro-dégustation chez Dom Brial
Superbe expérience dans le cadre du Fascinant week-end pour l'Occitanie, événement national.
L’art de la dégustation passe par l’attention et la concentration afin d’utiliser pleinement ses sens et apprécier au mieux toutes les subtilités du vin. Il ne s’agit pas simplement d’absorber, mais de prendre plaisir à savourer, de se laisser du temps pour partir à la découverte de tous les arômes, de toutes les saveurs et des sensations nouvelles que le vin pourrait nous procurer.Lors de la séance, l’accent sera mis sur l’accueil des sensations, sur leur découverte sans attentes, ni jugement. En pratique sophrologique, le niveau de vigilance s’abaisse naturellement entre la veille et le sommeil. Cet état de relaxation a de nombreuses propriétés parmi lesquelles l’amélioration de notre concentration et de notre mémorisation, une perception plus fine de nos sensations et surtout une mise en exergue de nos sens.
Retour d'un Coaching de Sophrologie
Toujours soucieuse d'avoir vos ressentis après une ou plusieurs séances de Sophrologie.
Je reste à l'écoute pour changer des choses si besoin, évoluer et toujours avancer !
Une fois le coaching terminé, le sophronisé peut revenir suivre un coaching pour un autre objectif, venir pour des séances de détente sans suivi ou conserver le bénéfice de son coaching en faisant régulièrement les exercices chez lui en autonomie.
Sophro-conte inédit
Ravie de vous proposer mon sophro-conte d'été !
Vous pourrez inter-agir lors de l'histoire avec des exercices faciles de sophrologie pour vous détendre, vous relâcher tout en s'amusant grâce aux nombreux objets et accessoires !
A très bientôt pour vivre le récit différemment !!
Réservez vite au 06 20 91 27 59
Galerie
Salon de la BD 2024-Pia
Prestations structures et collectivités
Passionnée par le bien-être et l'épanouissement personnel, j'accompagne entreprises, associations, structures éducatives et socio-culturelles, ainsi que les particuliers à intégrer des pratiques de sophrologie et de la relaxation dans leur quotidien.
Mes prestations s'adaptent à vos besoins :
- Ateliers thématiques pour la gestion du stress, la cohésion d'équipe ou la concentration (adultes et enfants).
- Interventions personnalisées pour établissements scolaires, EHPAD, centres de loisirs et autres structures.
- Mon livre interactif pour enfants, "Les 3 Bougies Magiques de la Jungle", est un outil pédagogique unique qui mêle relaxation et aventure pour sensibiliser les jeunes au bien-être dès leur plus jeune âge.
Pourquoi travailler avec moi ?
✔️ Approche sur mesure et adaptée à vos objectifs
✔️ Expertise dans la relaxation et la pédagogie ludique
✔️ Solutions créatives pour dynamiser vos équipes et accompagner vos publics
Contactez-moi pour découvrir comment intégrer le bien-être dans votre structure, ou pour organiser une séance découverte.
Expériences :
Sophrologue Relaxologue | Cabinet à Pia et Interventions Externes
- Organisation d’ateliers et interventions auprès d'entreprises et établissements scolaires, structures
- Mise en place de programmes annuels pour développer le bien-être au travail et la gestion des émotions chez les enfants et adultes.
Merci pour leur confiance aux structures, entreprises et collectivités suivantes : la bibliothèque Jules Verne de Pia, l’EHPAD de Pia, l’École Torcatis, Points Jeunes de Pia, l’Association La Maison Entre Parenthèses, la Cave Dom Brial, l’EFS Maison du Don du Sang, Promotion Santé Antenne des Pyrénées Orientales ...
Auteure "Les 3 Bougies Magiques de la Jungle"
- Création d’un livre interactif et pédagogique, validé par des enfants et enseignants, idéal pour sensibiliser au bien-être.
- Organisation de séances de lecture animées et d’ateliers autour de l’ouvrage.
Compétences Clés :
- Gestion du stress et relaxation
- Animation d'ateliers pédagogiques
- Bien-être en entreprise et écoles
- Création de supports interactifs et innovants :
Informations pratiques
Enfants à partir de 6 ans pour la Sophrologie, pour les massages plus de 18 ans
Structures, Associations ou Entreprises me contacter pour un devis
Rendez-vous
Prise de RDV par téléphone ou mél : otiumsophro@gmail.com ou formulaire de contact
En cas d'annulation merci d'avertir 48h à l'avance
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